现代医学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫力功能减退是衰老的最重要原因之一，也是一切疾病的源头。

当免疫系统不能正常发挥保护作用时，人体会极易受到细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

当发现自身免疫力下降或者薄弱时，千万不可小视。

6个迹象提示你“免疫力下降”：

①经常感冒：一年内患感冒超过 3 次，尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒，且病程一般在 7 天甚至 10 天以上，还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。

②哈欠不断，易疲劳：有些人在生活工作中经常会犯困、打盹，即便是早睡早起也会出现类似的情况，休息后会感到精力有所恢复，但无法持续太长时间，又会回到疲劳的状态。

③愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，淤青消散得特别慢。

④肠胃娇弱：容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻的。

⑤精神恍惚，易忘事：这种情况多发生在中老年朋友身上，一旦出现精神恍惚、爱忘事，很多人可能会说“自己老了”，其实这种迹象最能反应机体的免疫能力下降，才会导致身体协调性和植物神经系统的紊乱。

⑥频发炎症：经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等。

影响免疫力下降的因素：

年龄：30岁~65岁，是人体免疫力开始走下坡路的阶段。

过度的劳累：熬夜、睡觉不足都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的，长期下去，免疫力也会跟着下降。

乱用药品：滥用一些药物如抗生素、激素、免疫抑制剂会减弱免疫功能，而乱用免疫球蛋白、保健品不仅起不到增强免疫的效果，反而会减弱免疫功能。

不良生活习惯：饮食不均衡、缺乏运动、吸烟酗酒、负面情绪等不良生活方式也会影响免疫功能。

如何提高免疫力呢？做好这四件事：

一、保持好心情

快乐的人总是比抑郁的人拥有更好的免疫力，这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。所以，想要增强免疫力，一定要拥有好心情。

二、营养均衡

食物提供人体所需的各种营养物质，缺乏任意一种营养素都可能导致人的机体功能下降，从而导致疾病。所以，在日常生活中应合理搭配膳食，保证饮食多元化，这样才能保证人体营养的均衡。

三、每天1次敲敲胸骨

敲击胸口的方法十分简单，用手掌根部敲击胸骨处的膻中穴。从中医学来说，敲击和刺激膻中穴能补益中气、调理全身气机；从现在医学来说，胸骨后有胸腺组织，是人体重要的免疫器官，敲击胸骨可刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。

四、坚持艾灸

艾灸养生提高免疫力，防止衰老。

从现代医学的角度看，施灸时，艾燃烧产生的红外线可激发人体穴位内生物分子的氢键，产生受激共振效应，同时激发人的经络感传现象，促进经气运行，产生循经感传，为正常细胞、免疫活细胞及能量缺乏的病态细胞输送活化能，同时借助于反馈调节机制，纠正病理状态下能量代谢的紊乱状态，调控人体的免疫力，抑制人体内细胞的衰老。

从中医角度看，艾为纯阳之草，艾灸，通过经络将正气注入你的体内，循经导向，找到身体中的寒湿病灶，并将它们排出去，让人体脏腑阴阳平衡、气血正常运行，所谓正气存内，邪不可干！

提高免疫力，常灸膏肓、身柱、足三里、神阙、关元。

身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。免疫力好比身体里的军队，当有外界异物（病毒、细菌等）侵袭时，会对其进行识别并与之战斗。

常艾灸，扶助正气，免疫力提高了，很多疾病就自行而退了。