我们知道，三九灸有一九、二九、三九。
这其中，最为重要的还是三九，也就是现在这个时间段。因为三九处在小寒与大寒之间，是一年中最为寒冷，阳气最弱，抵抗力最差的时间。
民间就有谚语，“三九四九冰上走，五九六九沿河看柳。”三九水还是结冰的，五九水已经化了，可见三九是一个最寒冷的转折。这段时间，人体阳气最弱，容易吹风受寒，罹患疾病。因此，从今年的1月9日起一直到1月17日，是三九灸最重要的9天，过了这九天，下次就真的要再等一年了，所以大家要好好把握好这个黄金时间，认认真真做天灸，安安心心迎大年！

女性月经不调、痛经、宫寒致不孕、妇科肌瘤、炎症反复等。
 

反复呼吸道感染、哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、消化不良、厌食、遗尿、生长发育迟缓等。
 

慢性支气管炎、慢性咳嗽、喘息性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复发作的呼吸道感染。
 

中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻。
 

关节痛、骨质增生、关节炎、风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛。
 

阳虚怕冷、手脚冰凉、免疫力低下等。

整个三九灸，我们推荐了许多配穴，但有4个穴位，是万金油一般的存在，很多人、很多病都能用到。
① 肾俞穴

取穴方法：肚脐水平线与脊柱相交椎体处，正中线旁开1.5寸处即是。

肾俞穴是肾脏气血输注于后背体表的部位，具有益肾助阳、纳气利水的作用。肾俞常用以改善肾脏与生殖系统疾病，如男性遗精、早泄，女性月经失调、痛经、白带异常、子宫脱垂等。
肾脏的另一功能是代谢水液，三九天肾容易被寒气所伤，出现泌尿系统疾病，艾灸肾俞穴能强肾固本、温肾补阳，防止肾病的发生。

② 命门穴

取穴方法：肚脐水平线与后正中线交点处即是。

命门穴在两肾俞之间，是元气之根本，生命之门户，它掌管先天的元气，因此可以温肾助阳、增加体力、恢复元气。
三九天命门之火易衰虚，而艾灸是命门保持命门之火的有效方法。可以强肾固本，温肾助阳，让身体阳气十足，还能迅速让身体恢复活力。

③ 足三里

取穴方法：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。

足三里是足阳明胃经的合穴，有积聚胃中精气、健脾和胃、扶正培元的作用，对许多疾病都有大用。
比如胃病、呕吐、食欲不振、腹胀腹泻、失眠、高血压、胸闷、糖尿病等多种问题，经常艾灸足三里还能延缓衰老。

④ 涌泉穴

取穴方法：位于足底，屈足卷趾，在足底掌心前面正中凹陷处的前方，约略可见脚底肌肉组成的“人”字纹交叉部分。

经常艾灸涌泉穴可畅通气血，调理肾经，缓解四肢冰冷，有效调节人体阴阳平衡，预防各种疾病。

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