随着岁数增长，老年人的正气逐渐下降，而坚持艾灸可以很好的为机体补充正气，提高人体免疫力。

老年人很多都有多年的慢性疾病，所以保健灸法不以治疗局部病症为目的，我们从整体上下手，通过补充阳气，扶正驱邪。人体正气一旦提高，免疫力也会增强，那么老人就能少生病，身体正气足了已有的慢性病也会有一定程度的减轻。这也印证了艾灸上的一句话：病初灸局部，病久重整体。

灸法不仅能治疗多种疾病，而且对中老年的防病保健具有特殊的效能，据大量临床观察表明，常灸足三里、关元、肾俞、膏肓等穴，可以明显提高人的免疫功能、肾及内分泌功能、心血管功能等。因此灸法有温经散寒、扶正祛邪、疏通经络、调和营卫、延年益寿等作用。

常用的老年保健灸法：

灸法：隔姜灸双侧足三里，每日一次，每次每穴15-20分钟。连续灸十天，休息2-3天再灸。

作用：艾灸足三里可以预防感冒，提高免疫力，调和脾胃。临床实验证明，艾灸足三里有降低血液凝聚的作用，可以预防脑血栓的形成。

灸法：隔姜灸双侧足三里和悬钟穴，每日一次，每次每穴位15-20分钟。连续灸十天，休息2-3天再灸。

作用：灸上述二穴有降血压的功效，如果老年人有高血压，突然感到手指或者脚部发麻，可速灸以上穴位，可防止中风的发生。

关元就是丹田，是藏精的地方，是人体阳气的源头。神阙为后天之气舌，常灸可使脾胃健运，六腑通畅。这两个穴位坚持灸可有病治病无病防病，延年益寿。

小提示：艾灸重在坚持，学会一种方法之后长期坚持效果才好。老人年刚开始艾灸不能贪多求快，宜循序渐进。