用艾条灸印堂，我体会有许多奥妙，临床之中，多遇阴证、寒证。医者有染邪之患，每每用艾条灸手心、手腕、足心、脚踝，顿觉身心舒畅。一日诊毕，我用艾条对印堂用灸，自觉艾之热力透入印堂，有潮湿感浮出，用手抚摸印堂，皮肤无异样。

今日用灸90分钟，渐渐寒湿感消退，头内清亮。我左脚心似是邪之出路，每有脚心作痛。节前诊治几个急症，甚是疲惫，母亲为我灸脚心3次，用艾条4颗点燃，灸近两小时方毕，始觉左腿至脚心舒畅。古人认为，头为诸阳之会，百脉之总。今中老年之许多大症，如高血压、糖尿病、心脑血管病，及诸多杂症，多以阴寒为主，寒邪自然侵袭脑窍，影响神明。安全之法，可在安静环境用艾条轻灸。轻，是说时间短，可以先10分钟，距离适当，以能忍受为度。印堂处会有黏潮感，此乃寒邪外出。

5月份的时候，朋友张某给我讲，前天服中药汤剂3副后，夜间，忽觉印堂处冒凉气，嗖嗖的，头部其他部位没有一点动静。我问：“冒了多长时间？”张某回答：“有3个多小时，后来用块毛巾缠在头部，就睡着了，醒来一切正常。” 张某服药期间，也在用灸法，当时没有灸印堂。他有脂肪肝，在脐周及肝区附近有许多痞结，所以主要给他灸腹部穴位。加上药的作用，使他身体的正气足了，选择了一个合适的通路，将寒邪排出身体。上班族终日面对电脑，用艾条轻灸印堂，可醒脑明目，让人神清气爽。时间约15分钟，此时，需平心静气，体会头脑及身体变化。再灸足三里或脚心平衡气机，有益而无流弊。

那么我们什么时候灸合适呢？用什么方法灸呢？

随着科技的进步和发展，我们的生活节奏也逐渐加快，很多人面临着工作和家庭等多方面额压力，又由于不规律的作息时间，给我们的身体以及心理都带来了伤害。比如刚才我上面提到的上班族。

从节气上来讲

艾灸注重节气灸，因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果，中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要从夏天开始调理。冬至是一年中“一阳升”的时候，适合做艾灸来补充阳气。
 

关于时间方面
 

艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后，早晚皆可，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。
 

关于艾灸方法
 

古人的灸，多是用艾绒直接灸或间接灸，其力量影响人体更深透。艾条灸，容易掌握其时间，方便调节距离。细心体会，调畅形神，适可而止，妙用无穷也。