冬至三候：蚯蚓结，麋角解，水泉动。阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。它是“数九”开始的第一天。乃大吉之日。

      我国古代将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”据说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽然生长，但阴气仍强，土中的蚯蚓仍蜷缩着身体；古人认为麋的角朝后生长，所以为阴，而冬至阳生，麋感阴气渐消而角解；由于阳气初长，此时山泉水能够流动且渐渐温热。

       冬至时阴阳交替最具有养生意义。民间有"冬至进补，春天打虎"的养生谚语。冬至是一年阴阳交替循环的节点，如果此时保养不好，会影响整个一年的健康状态。

       “冬至灸”是节气灸的一种。

       冬至艾灸养生是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到去丙延年益寿之目的。而此时艾灸神阙穴即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

神阙

取穴：

功效：

       神阙穴是连接我们先天后天的一个很根本性的穴位。在冬至阴阳交接的时辰或此前此后的四天里艾熏神阙穴，对身体是很有好处的。

      《扁鹊 心书》指出：“依法熏蒸，则荣卫调和，安魂定魄，寒暑不侵，身体开健，其中有神妙也，……凡用此灸，百病顿除，益气延年。”

        神阙者，神之舍也。（阙为宫殿的大门）

        艾灸神阙，神妙二字尽解其意

        神在而有使，何愁病不自愈？

        神之使为何？精满气足，营卫调和，经络通畅，一气周流。

       艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，去风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，从而增强机体功能，达到治丙保建之目的。

艾灸方法：

       神阙又名脐中，属任脉。有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱之效。在此穴施灸可益气延年，一向受到古今中外养生家的重视。临床上多用神阙隔姜灸和神阙隔盐灸。

神阙隔姜灸

        取0.2～0.4厘米厚的鲜姜一块，用针穿刺数孔，盖于脐上，然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。每次3～5壮，隔日1次，每月灸10次，最好每晚9点钟灸之。每次以灸至局部温热舒适，灸处稍有红晕为度。

神阙隔盐灸

      《类经图翼》卷八曾载有，在神阙穴行隔盐灸，“若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。”如用于保健，可取干净食盐适量，研细填满脐窝，上置小艾炷或中艾炷施灸。最好与神阙穴隔姜灸配合使用，以防食盐遇火起爆，导致烫伤。

神阙悬灸

       点燃艾条的一段，距离脐中约3-5CM，灸10-15min，以皮肤微微发红为宜，操作时谨慎，切勿烫伤皮肤。