肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点。身体经过一夜的修复，到了早晨，毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。

 

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肝脏排毒——吃青色的食物

 

 

 

　  青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

 

　　推荐：青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

 

提升肝脏的耐受性——枸杞，枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时，以咀嚼着吃最好。每天吃一小把。

 

按压肝脏排毒要穴——太冲穴。

 

太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

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心脏排毒——吃苦排毒

 

 

　　莲子芯，味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

 

按压心脏排毒要穴——少府穴。

 

 

少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

4

利尿排毒——绿豆

 

 

　　绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

 

 

　　中午11~13点，是心脏最强的时间，可吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

5

脾脏排毒——吃酸

 

 

　　例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

 

　　同时，酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

 

按压脾脏排毒要穴——商丘穴。

 

 

商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

饭后走一走，运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

 

 

　　脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时被消化或吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时后吃1个水果，帮助健脾、排毒。

6

肺脏排毒——萝卜

 

 

大肠和肺的关系最密切。肺排出毒素程度，取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

 

提高肺脏抗毒能力——百合。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合干有很高的医用价值，解毒，理脾健胃，利湿消积，宁心安神，促进血液循环等功效，主治劳咳、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。据药理研究表明，百合干有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。

 

　　蘑菇、百合，有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。食用时，加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

 

按压肺脏排毒要穴——合谷穴。

 

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间。当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
        为了自己和家人的身体健康，我们不但需要坚持排毒，更要用健康的安全的办法定期排毒，当然，上述给大家推荐了2个方法，一个是通过饮食，一个是通过运动，但是最主要的就是要合理的补充营养，今天你排毒了吗？