今天告诉大家的方法很简单，当然如果结合艾灸一起做，效果会更好。

你仔细想一想

我们早衰、生病

不都是因为外邪的侵犯，或者自己身体气机的不顺...造成的。

不管是内因还是外因，或者是具体哪一个外因

最后都是造成我们身体经络的瘀阻

气血不畅而形成的

艾叶具有：通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止血温中，开郁调经，以之灸火能透诸经而除百病。”

也就是说：作为一个完全没有任何医学常识的老百姓，自己在家里能够简单操作的，又有可能从根本上改变体质的方法只有艾灸！

因为还没有哪一种方法的行气活血、通经活络的效果超过了艾灸。

运动是不错，但只适合年轻人

因为对年老体虚的人来说，必须借助外力

一个可操作、便宜、有效的借力方法

无外乎艾灸

一个非常简单的

能够：健脾胃、祛寒湿、抗衰老、美容养颜、祛痘减肥的方法

就是每天搓大腿

端坐在椅子上

双手一前一后的搓大腿正面

当然，你或搓、或推、或揉、或敲都行

关键是要坚持

为什么搓大腿正面，有这样的功效呢？

因为脾胃2条经络从这里穿行而过，

脾胃是“后天之本，气血生化之源”，也就是多气多血之经络。

我们前面说了，人早衰生病是因为经络瘀阻了

要养生保健治病就是疏通经络

疏通经络的目的，是让气血顺畅的去滋润我们的五脏六腑。

国医大师贺普仁，70多岁的时候得了白内障，就天天按揉承泣穴，最后白内障好了，还能扎针灸了。

我们按揉穴位，就是将这个穴位所属经络的气血引导穴位上来，起到疏通滋润治疗的作用。

按揉承泣穴就是将胃经上的气血引导这里来滋养眼睛，眼睛得到了滋养，眼疾就好了。

女性做扩胸运动，来预防乳腺增生，或者丰胸，也都是这个道理。

你天天搓大腿正面，能让脾胃强健。

脾主运化，有代谢痰湿的功能。脾的代谢能力强了，身体就不会湿气重了，赘肉也就少了，脸上的痘痘就没有了。

再说，胃经本来就上行到头面部，你天天搓胃经，胃经的气血运行加快，脸部皮肤肯定会等到滋润啊！

我们读小学做眼保健操，其中一个动作就是按揉四白穴，也是胃经上的一个穴位，瞳孔直下，我们按揉这里同样可以预防治疗眼疾，关键是祛除黑眼圈的效果非常好！

你天天搓大腿正面，对关节炎、老寒腿都有帮助。

如果你搓完大腿后，再用一个方形四孔艾灸盒扣在肚脐上，灸上30分钟，效果更好！

因为胃经脾经都从肚脐左右两侧穿行而过。

很多人纠结搓揉经脉的方向问题。中医有一种补泻法叫做“平补平泻”，就是敲打或搓揉或刮痧时，不用刻意在乎方向问题，只要力度均匀，不急不缓就行！