但是，怎么看才知道的自己气血足不足？

看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，还有眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都是气血不足的表现。

看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、无斑，则代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽，发暗、发黄、长斑等，都说明气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”，面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

手的温度

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热、出汗或者手冰冷，都可能是气血不足。

看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，多是血虚。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，则气血不足。而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人，气血普遍较好。

看手指青筋

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

看指甲上的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

看手指甲上的纵纹

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

看牙龈

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。