传说手脚冰凉的姑娘，上辈子都是“折翼的天使“？你可要当心了！很有可能是阳虚体质。

在日常生活中，我们常听说“体质”这个词，它到底是什么呢？个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，是对个体身心特性的概括。了解自己的体质，才可以做到调养得当，身体才会越来越健康。

阳虚体质，也就是我们经常所说的寒性体质。对于女性朋友来说更是多见。

1、注意保暖。对于腰部、肩部、腹部、膝盖部，一年四季都要做好保暖。尽量不要穿暴露以上部位的衣裤。夏天睡觉也要盖薄被，睡着的时候机体新陈代谢缓慢，寒气更容易借机入侵。

2、饮食忌所有寒凉的食物，夏天也尽量不要喝冷饮，吃冰凉的食物。

3、养成每天用热水泡脚的好习惯。热水泡脚能促进血液循环，输送新鲜的血气并温化寒凝。泡脚也是有讲究的，要用高一些的木桶，泡到距离膝盖不远的地方，因为人体一些养生大穴都在这一段，比如涌泉穴、昆仑穴、足三里、三阴交等。

4、有些女同胞会选择在睡前洗澡，头发还未完全晾干就入睡，这是个不好的习惯。如果睡前洗头了，一定要吹干再睡。

5、运动。做一些柔和的有氧运动，如散步、慢跑、健身操等，不适合经常游泳。一些高强度的运动也要少做，因为大量出汗再吹到冷风会起到相反的作用。

6、多食一些热性的食物，比如肉类、红豆、花生、杏仁、栗子、山楂、核桃、葱、姜等；黄芪、当归、桂圆等可以在炖汤时加入；

春天来了，阳气生发了，亲，你的阳气呢？还要继续做“折翼的天使”吗？行动起来，认真调养自己的身体，做一个真正健康的天使。

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