看艾灸如何预防手脚冰凉-【艾满堂艾灸】

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“即使穿再多再厚的衣服，依然缓解不了手脚冰凉的感觉。”有54%的女性都有冬季手脚发冷的现象。中医认为，这是因为冬季天气寒冷，血流不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达四肢末端，寒性体质和阳虚者则会出现手脚冰凉。

“如果身体其他部分没有感到不舒服，而只是觉得手脚冰凉，不必过于紧张。”医生指出，人体基础代谢率较低、血液储备能力降低、神经末梢循环不好、体温调节不佳等都可能让人感到手脚冰凉，这些情况在老年人及中青年女性身上表现尤为突出，这可能是由于女性支配末梢血管的神经比男性更为敏感所致。当环境温度下降时，手脚血管便会迅速收缩，于是身体局部温度随之下降，自然感觉手脚冰冷。另外，女性血压通常低于男性，遭遇寒冷或压力时，血液会更多地流向心脏等主要脏器，手脚等远处则可能被冷落，以致会觉得很冷。

长期手脚冰凉会导致手脚被冻伤，还会引发风湿病，引起诸多身体不适。如不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

建议：寒性体质的人群~艾灸保暖

在身体某些特定穴位上施灸，能够达到和气血、通经络、保健、益寿延年的目的，又称为保健灸。

灸疗用于防病保健有着悠久的历史，

《扁鹊心书·须识扶阳》“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”

【取穴】：气海、关元穴、足三里穴、脾俞、肾俞穴、三阴交

【灸法】：用艾条温和灸，每穴10-15分钟，每周2次，连续灸1-3个月或是隔附子灸法

隔附子灸一般在冬季施灸，此法适用于四肢冰凉怕冷者。

导致手脚冰凉也有很多因素！！

原因一：贫血、血压低、心脏衰弱等。

要特别注意腿、脚保暖。不要穿太紧的衣服，衣服过紧会阻碍血液循环。慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

原因二：阳气不足。因天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛。

解决方法：饮食+服用中药多补充温热性食物，适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，所以还是请中医师开药比较好。

原因三：激素变化。在有手脚

发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

解决方法：按时吃饭+泡脚

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