男人有个“长寿穴”，女人有个“不老穴”！补肾阳、调气血，不知道太亏-【艾满堂艾灸】

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现如今，大家越来越重视养生了，也越来越舍得在这上面花钱。像什么燕窝、红参，买起来毫不吝啬。

不过说实话，养生不见得非要什么名贵的补品，有时候，不花一分钱也能做到！

就比如，灸一灸身上的“长寿穴”“不老穴”~

一、男人有个长寿穴，补肾养阳特厉害

小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。

古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态。

阴虚体质者艾灸关元，要注意时间不要太长，最好配合下肢太冲等穴位，体质不同灸的穴位和治疗效果也不同。

常灸关元穴可治许多疑难杂症，无病者可养生，让你正气常存，邪气不犯。对那些“针药所不及”的患者，只有灸法才能帮你找回健康。

灸关元穴可以治疗多种疾病，关元穴的治疗功效！

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处。

老子称之为“玄之又玄，众妙之门。”

1、强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。

2、诊生死：用指头按穴，如果指下感到无力空空，离手时，穴凹无弹力，胸下坚硬如石头，大限已到，活不久。

3、补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。

4、治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。

5、治小肠病：因为小肠募穴，所以治小肠各种疾病。

6、治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴焦穴。

7、治排尿不顺：灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，一次连续拍108下效果最好。

8、治各种血症：本穴为血液循环的强壮剌激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。

操作方法：

①按摩法

手掌放在穴位上，顺时针按摩，同时注意调整呼吸。

按摩约3~5分钟后，搓热双手叠放于关元穴上，呼气时下按、吸气时掌根紧贴皮肤上抬，如此反复3~5分钟，至下腹部有温热感为宜。

注意：要带动皮下组织一起运动，而非只是在表皮画圈。

②艾灸法

建议用木盒或者悬灸，直接对着关元穴艾灸，一次可以灸40分钟到60分钟。

说完男人，我们再来聊聊女人的养生穴~

二、女人有个不老穴，补气血是一绝

“妇科三阴交”，这句话道出了三阴交和女性健康的密切关系。

临床上，对于妇科疾病，如月经不调、痛经、失眠、经前综合征、更年期综合征等，三阴交穴都是不可或缺的治疗要穴。

三阴交在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，故名。

其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。所以，艾灸三阴交，可以起到调养气血的作用。

定位：位于在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

作用：

1. 调经、改善痛经

女人气血足了，月经不调等问题自然也能得到改善。

有痛经的女性可在月经快来或痛经发作时，坚持按摩三阴交，有明显改善痛经的作用。

2. 缓解衰老、美容养颜

脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变松弛，从而显现出老态。艾灸三阴交，可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。

艾灸三阴交也有疏肝的作用，压力大或生气时能帮助放松情绪，活血化瘀等。

3. 祛湿

三阴交是脾经所经过的穴位。脾最大的功能之一，是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

每天上午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

4. 强肾

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫）。

5. 助眠

临睡前艾灸三阴交，有安神助眠的作用。

其实，不仅限于女性，三阴交穴对男性也是好处多多的，疏肝、健脾、补肾皆可。

平时坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或者敲敲打打，对养生很有帮助。

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