一、谷雨节气养生

谷雨节气前后降雨增多，空气中的湿度加大，人体内的湿气不易排出，与身体内热结合在一起，就容易形成湿热，侵犯脾脏。

中医圣经《内经》里有有说过，一年四季，五脏各自对应着自己的好季节。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，而每个季节的最后18天，属土，土应脾胃

2、健脾祛湿排毒，不将陈疾带入夏

脾为后天之本，气血生化之源，脾的功能健旺，则我们的正气强盛，身体自然健康。因此张仲景有“四季脾旺不受邪”之说。

立春以后“是肝旺而脾弱，脾土被肝木所困！“谷雨过后，肝脏气伏，心气逐渐旺盛（初夏属心），脾土也进入旺盛时期（长夏属脾），顺应自然，这时要调旺脾气最好！

饮食上仍需注意养护脾胃，不吃冷饮。在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡仁等。

健脾祛湿艾灸：阴陵泉、隐白、足三里等穴位

神阙

神阙，就是肚脐。又名脐中，是任脉上的要穴。

足三里

足三里穴在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，是人体的保健要穴。

三阴交：健脾补血、活血化瘀。

脾俞：利湿升清、健脾和胃、益气壮阳。

太白：属脾经上的原穴，也是补脾大穴。

谷雨后，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。