某位灸友友反馈，之前有看到一篇推文《齿痕舌是癌变体质》，吓得她赶紧半夜起床跑到镜子前吐了半天舌头......，看着镜子里胖大的齿痕舌，难过的半宿睡不着，都开始怀疑人生了。。。

 

齿痕舌，到底摊上什么“大事儿”了？

 

健康色舌头

 

首先我们说下健康的舌头，呈粉红色，表面润泽，干湿适度，舌苔薄白且均匀。

 

齿痕舌

 

我们经常受到客户求助，询问舌头有齿痕，是湿气重吗？是得了啥大病吗？应该怎么解决？

 

那，首先什么是齿痕舌呢？

 

就是舌头的两侧边缘，出现一个一个牙齿印，就像饺子花边一样

 

 

这个齿痕舌是怎么出现的呢？

 

当然不是自己咬出来的，而多是因为舌头偏胖，撑满整个嘴巴，不得不与牙齿亲密接触，留在舌头上的齿印……

 

那好好的舌头为什么会变胖变大变肿呢？

 

诸湿肿满皆属于脾

 

脾是负责什么的？它是负责代谢我们身体里水液的

 

当脾虚，脾气不足时，它原本力气可以代谢一桶水，现在力气不够，只能代谢半桶水，剩下的继续在你身体里停滞，反射在舌头上，舌头当然会变胖，肿大啊，

 

一、所以齿痕舌分3种情况：

 

1 脾气虚：

 

如果舌苔还比较干净的齿痕舌，舌苔上面会有比较多的唾液。多是脾气不足了

 

 

气虚之人，一般会出现少气懒言的情况，也就是经常神疲乏力，无精打采的，容易出现头晕目眩，甚至心悸。面色晄白，没有光泽。而且气虚之人，往往会感觉自己怕风，总是觉得体表怕被冷风吹到，风吹草动过后，就会打喷嚏，甚至感冒。

 

稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘。身体开始出现赘肉，软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。

 

气虚严重了，还会出现水肿，甚至内脏器官下坠的情况，比如胃下垂，子宫脱垂，直肠脱垂等等，还有的人会因为气虚而导致出血，比如女性的月经量超大等。

 

2、气血两虚舌

 

 

如果舌头没有过分胖大，没有撑满整个嘴巴，舌的两侧出现淡淡的齿痕，舌头颜色很嫩，没有血色，这种就是气虚+血虚，也就是气血两虚。

 

这种一般产后比较多见，看起来弱不禁风的，面色淡白或者是萎黄，经常会头晕目眩、心悸失眠，脉细弱等。

 

3、湿气舌

 

比如黄腻舌苔。

 

 

证明身体有湿热，这种苔已经积了很久了，这类人胃一定不好，多半是有胃炎，早上起床一定有口气

 

这种人一般脸色：发黄发暗，面部油腻；肤质：易生痤疮，发红、脓疱；

 

大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻；小便黄赤，颜色很深。

 

男性多有阴囊潮湿；女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。

 

二、齿痕舌怎么治疗呢？

 

古人说：“虚则补之”。调理虚证可以进补食补，不过很多人“虚不受补”，还是建议大家“进补之前先灸补”。

 

《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”可见，艾灸通治一切虚证！艾灸补气血，比十全大补汤还有效。

 

现在很多养生馆打出拔罐、汗蒸的减肥方法，但虚胖气虚的人不适合，因为拔罐、汗蒸都非常耗气，会使气血更虚，所以有些人拔罐、汗蒸后头晕、乏力。

 

1、对于脾气虚的人

 

取穴：脾俞、足三里、  中脘、气海

 

 

经常用脑、思虑过度、久坐不运动、爱吃甜食的女性朋友，大多脾气虚，艾灸中脘和气海能很好地健脾益气，不仅让您吃嘛嘛香、身体健康，还能让您气色好、有精神、身材更苗条

 

2、对于气血双虚的人：

 

取脾俞、中脘、气海、血海、足三里、三阴交。

 

 

3、对于湿热的人：

 

湿热型疾病是湿阻气机、湿郁化热而来，因此治疗的关键在于除湿。就如同洗衣服一般，只需让衣服中的水分流失掉，衣服就不会再发热了。因为阴陵泉、承山、丰隆都是祛湿穴。

曲泉穴是肝经的合穴，被誉为人体自带的「二妙丸」，清肝火、祛湿热的功效非常好。

 

三阴交是脾经的大补穴，可以把体内的湿浊毒素排出去，用来养血、调月经、妇科病也很好。

 

裂纹舌

 

在舌诊中，齿痕舌容易辨识，各类养生栏目也愿意和大家分享齿痕舌解读方式，大家也容易观察到自己是否有齿痕舌。所以齿痕舌，几乎人人都能理解。

 

然而，往往看上去是个大问题，其实背后反应的问题却没有那么严重……

 

相比于有齿痕的大舌体，舌体小、有舌裂的人病情更重。

 

 

《灵枢.经脉第十》指出：足太阴脾经“连舌本，散舌下”，足少阴肾经“挟舌本”。

 

由此可见，舌体偏小，舌裂严重的人，都与长期的脾肾功能弱下有关，问题更重。

 

有裂纹舌的人，我会建议他平时可以多吃一些滋阴补水的食物，比如石斛、麦冬等等。

但是现在很多人的体质都是复杂体质，舌象上不仅会有裂纹，还可能会兼有舌苔厚腻、瘀斑瘀点等等，形成复杂体质。这时调理上就不能仅仅是滋阴补水了。

比如如果有舌苔厚腻又兼有裂纹，这个人是存在痰湿情况的，体内的水液停滞、代谢差，这时直接滋阴，就相当于在一潭“死水”里加水，并不能达到清净水源的目的，反而使“死水”变得更大。

正确的调理思路，我们应该是将身体的痰湿先化了，清净水源，然后再滋阴，给身体补充水分。

 

三、如何缓解裂纹舌？

 

1、做做“护胃一顶功”

 

人体内有两条重要经脉，一是督脉，主全身阳气；二是任脉，主全身阴气。两者在口腔交汇。“护胃一顶功”能连通任督二脉，让阴阳更协调。

 

方法：闭上嘴，用舌尖轻轻顶住上牙膛硬腭和软腭的交界处，等津液充满口腔并咽下。每天早晚各做一次，有助于滋阴生津。

 

2、吃点萝卜生姜汤

 

红萝卜（卞萝卜）有降气合胃、化痰止咳、健脾益气的功效，生姜能温化寒湿，“一通一化”有助于生津养胃，缓解裂纹舌。

 

 

方法：取1/4红萝卜和两片生姜切成细丝。锅中加入少许油，放入萝卜丝炒香，再加入适量清水，放入姜丝熬煮。放入适量盐、胡椒粉调味即可。