问世间什么最痛？

 

叮咚~艾妹想了想，除了生孩子，恐怕最容易让人体会的就是——结石之痛了（特别是尿路结石）。

 

再铁骨铮铮的硬汉，这个病发作时也会痛得弯腰求饶……

 

结石的发生率不低，很多人体检时都发现：

 

原来经常不吃早餐的人容易得结石……

 

早上起晚了，不吃早饭啦！

上班要迟到，不吃早饭啦！

周末多睡会，不吃早饭啦！

懒得动手做，不吃早饭啦！

 

 

仔细想想，一般你最容易忘记的是就是早饭了，但是一旦养成不吃早饭的习惯，那危险就离你不远了……

 

 

从不吃早饭到胆囊癌的4步

 

 

 

不吃早饭

↓

胆结石

↓

胆囊炎

↓

胆囊癌

 

 

肝脏每天为我们制造胆汁，不吃饭的时候，胆汁储存在胆囊里，胆囊里的浓缩胆汁排不出去。

 

接着，由于空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

 

胆囊里有了结石，动来动去就会刺激到胆囊内壁。一旦结石阻塞胆囊管后，还会引起胆汁淤积、胆囊肿大，导致胆囊炎。

 

 

 

 

 

当然，不吃早餐并不一定会导致胆囊结石，只不过不健康的饮食习惯大大增加胆囊结石的风险。

 

 

 

防胆结石，按时吃早餐！

 

 

 

 

即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免形成结石。

 

如果来不及吃早餐起码要喝一杯水或者如果条件不允许，早晨无法吃早餐，也要尽量喝水。

 

 

除了吃早饭，还得记住这些！

 

 

 

 

1

 

少吃“大油”

 

 

长期高脂肪、高胆固醇饮食，容易血脂高。血脂升高，作为血脂的一部分，胆固醇的水平也升高，胆汁中的胆固醇浓度过于饱和，就容易析出胆固醇结晶，形成结石。

 

高脂肪食物：动物油脂，如猪油、羊油、牛油等。

高胆固醇食物：奶油、蛋黄、动物内脏、鱼子、猪脑、羊脑等。

 

亲们，记住上面高脂肪，高胆固醇食物，能少吃就尽量少吃吧~

 

 

2

 

少吃甜食

 

 

喜爱甜食或过量摄取含糖量高的食物也会加速胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间比例失调，有形成结石的危险。

 

 

 

3

 

别做“食草动物”

 

 

过犹不及，长期低脂肪饮食其实也是导致胆结石的因素。

低脂肪会影响机体对营养的吸收，造成胆汁缺乏及营养不良，引起胆结石。当维生素E和维生素A缺乏时，亦可能影响胆固醇代谢而导致结石形成，这也是胆结石不可忽视的诱因。

 

 

4

 

多喝水，少喝硬水

 

 

平时不太爱喝水，或者饮用含钙镁离子较多的硬水，胆汁浓缩也容易生结石。

 

 

 

 

5

 

多笑笑，少 生气

 

 

如果老是肝气郁结，胆汁易瘀阻，就易产生胆结石。笑是一味良药，保持心情舒畅，不仅能养肺，还能疏散郁结。通则不痛，多笑笑，心情好。

 

其实啊，很多时候

我们只是被被子困住了

不是不想吃早餐啊……