气血不足会导致脏腑功能减退，引起早衰的病变，身体会产生各种各样的健康问题。以下这些简单的小办法，简单做一做，补足气血，还你如花美颜！

 

 

1

常揉耳垂

提神醒脑

 

 

压力大、脾气大，很容易气色差，脸部肌肉僵硬，变成黄脸婆。耳垂对应的正是人体的头面区域，常揉耳垂，把耳垂揉到发红发热，提神醒脑，防衰老。

 

 

2

每天揉腹一百遍

通和气血

 

 

腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。揉腹，就是来回搓擦胸和骨盆之间，包括腹壁、腹腔及其内脏。

 

 

先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸120次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。

 

 

3

敲胃经大肠经

养颜防老

 

 

内经讲女子过了35岁，大肠经和胃经的气血就逐渐不足。由于这两条经都上行于头面发际，一旦经气衰退，面色就开始憔悴，头发就开始脱落。

 

 

要想面色红润，头发浓密，胃肠的气血就需充盛。常吃山药薏米芡实粥，最长肠胃气血；多敲胃经大肠经，养颜防老。

 

 

4

捏揉腹部

除赘肉

 

 

腹部赘肉严重影响气血运行，捏揉很疼，指下呈泡沫状，这是垃圾脂肪，不能给身体提供能量，反而影响气血运行，坚持捏揉可去除。

 

正坐位，双手由两肋开始充分捏住赘肉捻揉三下（前几日要忍住痛，通则不痛痛则不通），然后依次向肚脐方向捏揉，每日2次，每次10分钟。除赘肉，坚持是关键！

 

 

5

艾灸劳宫

调理假性近视

 

 

近视与肝肾不足、气血不充有关。调理时应补益肝肾为主。劳宫穴属手厥阴心包经，手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并互相络属。

 

 

 

肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。肝开窍于目，肝的精气盛衰，直接影响视力强弱，灸劳宫可促进肝的功能，提高视力。

 

 

6

常灸神阙

百病自灭

 

 

神阙为先天之命蒂，后天之气舍，经络之总枢，乃养生保健要穴。养生谚语指出“常灸神阙穴，百病自会灭”。

 

 

在脐部施灸（直接灸或隔姜灸），利用此穴皮肤薄、敏感度高、吸收快等特点，借助艾火热力，调和气血，疏通经络，从而达到防病驻颜及养生延年的效果。