让眼睛休息会吧——手机族电脑族-【艾满堂艾灸】

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请温柔对待你的眼睛，如果你反应迟钝怎么办？一小时左右休息五分钟是比较科学的，只要躺着睁着眼睛就会对眼睛有压力，所以不只是看书看书时，只要你倒着睁着眼睛，由于血流和血压的原因，你的眼球和眼球周围的肌肉都承受了“不正常”对待，所以，只要你躺下，就去睡觉吧

或者有意识地眨眼，主动加大眨眼频次，偶尔努力打哈欠，都是不错的方法

自从智能手机人手一部，移动互联网横空出世，除了App商店下载不完的有趣应用，更多的是满大街的近视眼同志。眼睛真的不需要休息吗？好像眼睛没点问题就与整个时代脱轨了。

很多人似乎近视了才会引起警觉：啊，原来我的眼睛累了！近视是长期用眼过度无法缓解的一个必然结果。毫无节制地用眼，带来的必然是恶劣的结果。

久视伤血，伤的是肝血，肝郁血虚，会导致整个肝经气血不足，而眼部在高度紧张的消耗能量，气血补充不足，就会在局部区域断粮，继而产生眼干、眼痛，甚至是整个眼眶处的剧烈阵痛。

至于长期伏案准备高考、或者日夜无休的用电脑手机，会从简单的眼睛疼痛，带来畏光、恶心、眩晕、颈肩部酸痛等症状，并自感精神不振、头脑迷糊。

我们对世界的感知，往往被眼睛给到的太过周全，所以，也没人觉得，眼睛值得保护。但眼睛也会累的，一旦视力下降，它就会让你与世界之间隔上一层毛玻璃。

如果不眨眼，眼球上的泪膜会很快地蒸发，我们就会觉得眼睛干涩不舒、刺痛、流泪，不信你试试坚持一分钟不闭眼，你准受不了!因此，眨眼实际上是一种保护作用。

用眼过度

用眼过度会引起视疲劳即视觉疲劳，也就是长时间用眼出现的问题，和你爬楼喘气感觉累一样，很正常，根本不是病变或者不是什么要紧的事情。疲劳了，发现了迹象，就赶紧停止并尝试休息和修复。

其实每个人都懂累了要睡觉，但是却容易忽视眼睛累了要休息，因为眼睛是小肌肉群，你眼睛累的时候，身体不累，但你所有的运动都要让视觉作为基础才能正常进行。

识别视疲劳很简单：干涩，不舒服，眨眼频繁，眼窝困倦，闭眼酸痛，眼花等等，都是信号。

气血双补茶，主要是调理气血，调理经络，通经活络。中医讲气血调和就百病不生，人的生病主要是气血不和，关键在个和。

如需要服用药茶请提前咨询中医师

【组成】

黄芪10～15克，西洋参3～5克，枸杞子6～10克，黄精10克。

【用法】

把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，闷5～10分钟就可以了。一天一杯，水没了就续一点，最后把杯底的药材吃掉。

《黄帝内经》中说“气血失和，百病乃变化而生”，

人体健康有一个重要的标准，那就是气血充盈而调和，血充足了四肢百骸、五脏六腑才能够得到濡养，气充足了，这些濡养才能完成。

其中西洋参的功用与党参、人参基本相似，但是西洋参的性偏凉，与偏温的枸杞子相配，就是寒温并用，共奏补气、补血之效。另外，黄芪为“补药之长”可以补养五脏六腑之气；黄精有“补诸虚，填精髓”的功效，主要用来补血。四药相合，就能够达到调理气血、通经活络的效果。