“家有一老，如有一宝”，老人的保健与养生是不可忽视的。古人常云“家有三年艾，医生不用来”，意思是说使用艾灸进行自我调治，可以疗养百病。艾灸在中国盛行多时，很多老人也深受其益。

        老年人的体制特点：

        随着年龄老化，人体脏腑功能也逐渐衰退，“年过半百，气血自半”，元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，导致机体的功能活动低下或衰退，抗病能力下降。

        脏腑阴阳气血虚损，是老年病的主要病理基础，脏腑虚损尤以脾、肾之脏最为多见。脾胃为水谷之海，后天之本，气血生化之源。脾胃虚衰，精微亏乏，气血化源不足，则生命活动必然受到影响。肾为先天之本，藏真阴而寓元阳，为水火之宅，年近古稀，肾气亏虚。因此，肾虚是虚衰和老年病发生的重要因素。

        脾肾虚损，在老年人更多地表现为阳气不足，尤其是在冬季，许多老年人会表现出面色淡白，精神萎靡，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软无力，肢体浮肿，小便清长等症状。

        中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏。冬季调养，重在脾肾。人之阴阳与生俱来，须得到后天的不断补养、充实，才能维持长久。

        艾灸扶阳，老人艾灸可防病、抗病，延年益寿：

        灸法能够活跃脏腑功能，旺盛新陈代谢，产生抗体及免疫力，所以长期施行保健灸法，能使人身心舒畅，精力充沛，祛病延年。

        灸法的特点是既能抑制功能亢进，也能使衰退的机能兴奋而趋向生理的平衡状态，因此灸法对人体是一种双向的良性刺激，对增强体质大有裨益，不论病体、健体都可以使用，所以灸法的使用范围是很广泛的。

        艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。

        老年人选用以下穴位艾灸，可达到防病健体的作用：膻中、中脘、神阙、关元、足三里、大椎、脾俞、肾俞。

        艾灸对老人的细胞免疫功能有一定的调整作用，这也是临床上用艾灸疗法治疗老年性疾病有效的重要因素之一，因而在一定程度上起到防病、抗病、延年益寿的作用。