艾灸：预防糖尿病，艾灸肺俞、脾俞、大椎及足三里等穴位，能够补充阳气、舒经活血、提高免疫抗力，达到防病保健的效果。

随着现代社会的发展，生活压力、饮食结构、生活习惯都在改变。高血糖、糖尿病这类的慢性病逐渐年轻化，不再是45岁以上中老年人才会得的疾病。糖尿病前期的患者就如同处在一个分岔路口，一条通往光明，一条通向黑暗。如果此时及时进行干预，对自己的健康实施管理，可以改善身体的健康状况，从而推迟或者阻止糖尿病的发生。如未及时控制，糖尿病发病也是迟早的事。

糖尿病的危害主要是对循环系统的损害，大血管、微血管发生的病变是不可逆的。因此提早预防才是控制慢性病发展的最佳办法。

有临床研究表明，糖尿病前期的人，如果不去干预，每年会有10%左右进展为糖尿病，5年内仅可能有30%自行恢复。及时科学控制，调整饮食，加强运动，发生糖尿病的风险会下降30%~75%。

在中医领域，阳气不足是导致糖尿病前期和糖尿病的主要因素。所以，在糖尿病前期的干预就要注重扶阳。记住下面几个原则：

饮食：切忌暴饮暴食、养成少食多餐的习惯、吃饭定时定量、控制甜食饮料等高糖食物的摄入，均衡营养;杜绝冷饮慎喝凉茶，冷饮和凉茶都容易对脾阳造成损伤，真的“上火“才可以喝适量的凉茶。

运动：适度运动，请选择散步、慢跑、游泳、骑车等有氧运动来健身，体重超重或肥胖者更要积极锻炼，因为肥胖者更容易出现胰岛素抵抗，加速疾病的发展。

生活习惯：戒烟限酒、作息规律、房事节制，这样有利于保护肾阳。