小雪，是二十四节气中的第20个节气。也就是今日，11月22日。

十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。

——《月令七十二候集解》

小雪三侯

小雪节气灸

艾灸可以疏通经络，调和脏腑，补充人体阳能，刺激局部，调和五脏，从而调动身体自身恢复机能。

中医四季养生的原则“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾” 。

小雪是冬日寒冷开始的标志，小雪后天气逐渐寒冷，寒为阴邪，容易损伤肾阳，中医认为冬季属肾，肾主藏精，故小雪养生调理仍以“秋冬养阴”为主旋律，可适当进补，滋养肺肾，起居劳作切勿过度耗伤。起居养生亦当顺应四时变化而养“藏”，适当调整作息时间，早卧晚起以助阳气闭藏、精气充养。此外小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症。清代医学家吴尚说过:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”

【艾灸取穴】

大椎：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

神阙：在腹中部，脐中央。

关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

腰阳关：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

涌泉：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。