一候虹藏不见 | 天气寒冷，一下雨就变成了雪，自然见不到彩虹。

二候天气上升地气下降 | 天地间阳气上升，阴气下降，阴阳相背，天地不通，万物失去了生长的契机。

三候闭塞而成冬 | 天地闭塞，进入了寒冷的冬天。

小雪时节，崇古效法古人养生，孙思邈《修养法》中云：宜减辛苦，以养肾气。

4、同时可配合养生药膳食谱进行调养。如养心除烦小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

小雪节气，各地纷纷进入了真正意义上的冬季，降温也比较明显。这个时节，非常容易引起心理上的一些感伤，严重的可能导致抑郁症的发生。

此时，应学会适当调整心情，可以适当地做一点运动，多与亲朋好友叙旧、晒晒太阳来缓解抑郁的情绪。冬天常晒太阳，注意背部保暖，能起到助发阳气、温通经脉的作用。心神安定祥和，情志畅达，精神内守而不耗散，就能为健康增光添彩。

坚持艾灸太溪穴，能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。此外，艾灸肾俞、足三里、涌泉等穴位也可养肾补益，保护阳气。

俗话说“欲养病先养心，心无疾则长寿”。

艾灸养生是在养身的同时，

也为您的心灵解脱寻找一个突破口，

灸后身体明显改善，

使人产生轻松畅快之感，

心情也会逐渐平和下来，

对自己无比自信，

对生活充满信心，

身心得到解脱，

疾病自然根除。