生活水平大大提高的同时，很多人的养生意识也在不断的增强，希望通过养生来延年益寿。艾灸就是很多养生达人比较喜欢的一种方法，还有“艾灸能治百病”的说法，那么，艾灸到底对身体健康有什么好处，艾灸也并不是你想灸就能艾灸的，它也分时候、分人群，也有注意事项，艾灸对了是在养生，灸错了可能反而容易伤身，艾灸之前，还希望你能全都了解清楚。

一天中什么时候艾灸最好?

古人讲一天分为“春夏秋冬”的四个时期，早为春、日中为夏、日落为秋、夜为冬，早晨的时候，人的精气神开始生发，阳气逐渐转向旺盛，在中午的时候达到最高，所以一天中最好的艾灸时间就是上午。早晨的5-7点主大肠经，此时很多人也差不多起床了，7-9点主胃经，要吃早餐及时补充营养，9-11点主脾经，身体开始运化，在上午吃完早餐1-2小时比较适合做艾灸来养生。

艾灸有什么好处?哪些人不适合?

人体内的经络如果不通的话，对健康影响很大，而通过艾灸就可以帮你疏通堵住的经络，经络通了，病就少了，血液循环与代谢会更加的正常，气血也能通过大大小小的经络通向身体各处，身体对于营养的吸收会更好，气血循环也会更加正常。

现在人的压力也都比较大，艾灸也能够帮你缓解压力，舒缓身心，能帮你增强免疫力和抵抗力，提高基础的代谢，比如像面色状态较差，常常失眠健忘的人，免疫力较差的人，不妨试试。

不过艾灸也有讲究，在有些情况下是不适合艾灸的，比如说女性月经期间和怀孕期间是不适合的，人在空腹、醉酒后、情绪波动较大的情况下，以及身体非常虚弱的情况下也不适合艾灸，若是在这些情况下还艾灸的话，只怕会给身体增加额外的负担，也容易影响到健康。

在艾灸的前后，有什么注意事项呢?

准备艾灸前，要避免接触到风，门窗要关好，防止冷风入侵身体，影响到艾灸的效果，也不要吃饱饭就立刻艾灸;艾灸的过程中，最好不要吃有刺激性的食物，防止上火，引起不适，艾灸过后，切记不要着凉，刚艾灸完最好别立马就喝凉水或洗澡，艾灸后全身的血管都得到了舒张，此时不能着凉，但可以适当喝点温水。

对于艾条的选择，也会影响到艾灸的效果，艾是越陈的越好，好的艾条闻起来会有一种清香味，那些点着后有浓浓的刺鼻味的最好别用，好的艾条燃烧的时间比普通的要长点，当然价格相对也会高一点，但建议大家不要为了便宜就选择效果不好的艾，那样的艾灸效果也不好。像艾满堂古法艾灸生产的艾条就非常好，质量有保证。

所以由此看来，艾灸对身体是有不少好处的，一天中上午是比较适合艾灸的时间，相信看完这篇文章，大家也知道什么情况不能艾灸、艾灸的注意事项了，了解清楚了再进行艾灸，养生效果才会好

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