亚健康其实就是免疫力降低，免疫力降低最直接的表现就是经常莫名生病。日常生活忙碌，我们该如何找到简单有效提升免疫力的方法，保证身体健康？今天艾满堂的老师就推荐几个关键穴位，通过艾灸这些穴位，让你拥有“无敌”免疫力。

No.1

艾灸关元穴

关元穴位于肚脐正下方3寸（也就是自己手指4横指宽处）。被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手持点燃的艾条一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸，灸至皮肤产生红晕为止。

施灸时间：每日灸1-2次，每次灸10分钟。

功效：培元固本，补益下焦，达到扶阳固本的作用。

No.2

艾灸中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸（6横指宽处）。被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手持点燃艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右或反复旋转施灸，灸至皮肤产生红晕为止。

施灸时间：每日灸1-2次，每次灸10-15分钟。

功效：和胃健脾。

No.3

艾灸足三里

足三里穴位于膝盖下方凹陷处约2横指宽的地方，左右各一，可以将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指尖所触的凹陷处就是足三里。取坐位，手持点燃的艾条，对准穴位，距离皮肤1.5-3厘米，灸至皮肤产生红晕为止。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3-15分钟。

功效：驱除下肢的寒气，调理脾胃。

No.4

艾灸神阙穴

神阙穴位于肚脐的正中。被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手持点燃的艾条一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，灸至皮肤产生红晕为止。

施灸时间：每日灸1-2次，每次灸10-15分钟。

功效：温经驱寒，平和阴阳，调理气血。

以上四个艾灸穴位，能够在一定程度上帮助长期处在亚健康的人群有效提升自身免疫力。但养成良好的生活习惯同样重要，两者结合，才能持续拥有健康。

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