灸不得法，不如不灸！这些你真的了解吗?

如果你对艾灸有所了解，相信都可以知道它的魅力所在。很多人都说艾灸去百病，这就有点夸张了，不过艾灸的功效的确不少，平时用于养生还是不错的。但虽如此，它的禁忌也不能忽略掉，否则不养生身反而还可能会致病。本文就带大家熟悉一下艾灸的作用，以及需要注意的地方。平时经常艾灸或者想要艾灸的朋友们，不妨花时间了解清楚。

艾灸有什么好处？

艾灸操作比较简单，因此很多人都会经常做，它到底有何妙用呢？首先，艾灸可以安神助眠，缓解压力。现代人的压力都不小，不管是学生还是上班族都会有自己调节不过来的时候，放松是最重要的。压力大，精神恍惚，导致身体和精神很累了也睡不着。长时间如此的话，身体的免疫力和抵抗力都会下降。出现这样那样的的问题，用艾灸来缓解焦虑来说是非常不错的，它能让人的身心都能安静下来，平时如果睡眠质量不是很好的，可以试着做一做艾灸，调理身体，促进代谢。

艾灸虽好，切记不可盲目灸，艾灸的禁忌你清楚吗？

虽然艾灸的养生功效很多，但是它禁忌也不少，如果忽略了以下这几个点，可能会得不偿失。

首先，并不是所有人都适合艾灸。艾灸对部分人来说，好处是有的，但是不适合艾灸的人有很多。哪些人不适合艾灸？譬如说女性的生理期、人在刚吃饱饭后、空腹时、醉酒后、剧烈运动后、情绪波动大、发高烧时、体质虚弱的孕妇等。如果有这些情况的话，都是不可以进行艾灸的，很可能会加重身体的负担，带来不必要的麻烦。

其次，艾灸期间需忌食辛辣之物。艾灸的过程当中，不能吃辛辣刺激性的食物，否则很容易让体内的火气过于旺盛，进而引发不适的状况，损害到身体健康。在艾灸的过程中，最好要集中思想，不能分散注意力，以免出现意外。

最后，注意身体保暖。在艾灸的前后，要准备好充足的水，这样能防止过程中因为缺水而导致的其它问题出现，喝水有利于增加体内的血液循环的速度。但是要切记艾灸后不能着凉，所以提前半小时就好准备了，之后也不要出门去吹冷风或是在家吹风扇、空调。更不能喝冷水、洗冷水澡，不然在刚灸完之后很易使寒气入体，影响到艾灸的效果。

最后再次提醒一下各位朋友，不管是过饱过饥、喝醉酒都是不可以艾灸的，这两种情况下做艾灸很可能会害了自己，得不偿失，注意提醒下身边的家人朋友。并不是所有人都适合艾灸、艾灸期间需忌食辛辣之物、注意身体保暖。艾灸是常见的养生法，但是信与不信还是在你个人，如果你觉得对你有用的话，可以试试。

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