每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。可快节奏的生活使太多人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。而现在多数现代病都说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。

今天，给大家分享的是一个书中难找到的有疗效的养生之法——站桩练“地筋”。

道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”

站桩把重心放到两脚上，脚是我们人的第二个心脏！人老脚先哀！树老根先竭！脚下有70多个反射区！200多条韧带！双脚有52块骨头！有40条肌腱！60个关节！60多个穴位！6条正经！涌泉穴就好象一口井的泉眼一样，没有泉眼也就等于没有水。所以站桩拉筋扽筋，使两脚地筋得到充分的习练，从而打通微循环、打通经络、畅通气血！让血液流动从脚底到头部畅通，不让血液堵塞。所谓一通百通，一堵百堵站桩时还可能排出寒湿一身轻松。

大家可以将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。上面说的站桩是很轻松就能练到这条硬筋，站桩时拉筋扽筋，对它会有更神奇的功效。而“悟性就在脚下”“圣人息之以锺”是不错的，所以要保护好我们的脚！

通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。

肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。

但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。

有人揉这地方的时候会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，还有人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，象是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需常常通过站桩扽拉此筋。

在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

跪膝是引血下行的绝妙方法，如有人膝盖有伤痛，就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。

中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子，所以要常跪着走以养筋。肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法。不花一分钱，更不分什么体质，只要常常调节我们脚下的“地筋”，我们的力量就会源源而发。

为什么做完跪膝法后，您会突然发现可以站更长时间了？

这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。

站桩可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。