冬天艾灸主要遇到的困难，几乎都是因为寒冷造成的。

 

第一，寒冷，开窗通风、排烟不方便。

 

第二，艾灸时、艾灸后都容易不小心受寒。哪怕身处暖气房，温度适宜，排烟也是大问题。

但冬天艾灸同时是很多人的刚需。

 

 

这三类人，冬天艾灸是刚需

 

第一类，阳气虚的人。

 

冬天不灸的话，第二天会感到明显怕冷。后背心凉飕飕的感觉，即使抓绒、高级保暖内衣都无法暖到ta。

 

但是艾条放到胸口上时，艾热却可以一下子就透过去，暖到想哭。

 

第二类，工作消耗大的人。

 

冬天不灸的话，第二天睡醒时会很疲惫，拖着沉重的身躯去工作，一天精神不振。

 

这些人坚持灸一周关元穴，把气补起来，第二天睡醒时眼前一亮，工作效率都有提高。

 

第三类，体寒的人。

 

这个就更需要了，容易长冻疮、骨节痛、身上寒，每逢降温都是要命的事。

 

水龙头的冷水根本碰不得，碰到就要手指关节痛好久。

 

灸内关或外关，避开冰水，日常戴手套，手暖的感觉，比奶茶还香。

 

着骨之寒，还常能借助天时透出。公认的艾灸黄金时间段，夏则三伏，冬则三九。

 

三九正在冬至后，阳气入里而渐外达。此时艾灸，顺应身体的趋势，入里拔陈寒外达。

 

灸时飕飕地冒寒气，身上的沉重却日见轻松。

 

所以，冬天艾灸再难，也得想办法解决。

 

改用末端穴位，艾灸不易着凉

 

这里提供三个方面的改进办法。第一是选穴的替代性。

 

从绝对意义上，穴位都是独一无二的，哪怕两侧对称的穴位，都略有差异。

 

但艾灸还有更深层的规律，比如气至病所。

 

举个例子，艾灸内关穴，灸感直达胸前区，原心脏不适之处（病所），就是典型的气至病所。

 

若改灸神门穴或手三里穴，灸感也可以抵达病所。

 

起点虽不同，都能到终点，可不可以选最方便艾灸的穴位呢？

 

可以。

 

但还得说明白，抵达的速度可能很不一样，选穴时会优选能最快气至病所的穴位。

 

比如想改善胆结石，艾灸右天枢，秒到右肋下胆区。

 

艾灸左内关一小时后才到右肋下胆区，那我们会倾向于选用右天枢。

 

路途又近，速度也快，损耗掉的能量自然少一些，因而是优选。

 

利用这个原理，冬天艾灸，多用四肢末梢的穴位。

 

只要艾灸时灸感能到达我们想改善的病灶位置，那就放心艾灸吧。

 

 

悄悄告诉你一个「艾灸」秘法

 

第二个是艾灸的替代性方法。

 

直播时分享一个小方法：运用不点燃的艾条施灸。

 

艾条点燃时，能量很大，而不点燃时能量很小，大概只有点燃时的1/10。

 

但是这样「灸」很方便。如果苦恼于冬天不方便艾灸，或者出差、旅途上，不能点艾条，但又想艾灸，怎么办？

 

你带一根艾条，和皮肤贴到很近很近，几乎要挨着，然后放松。

 

就这样对着穴位灸，注意仔细去感受。神保持专注，就能产生艾灸效果。

 

古人用一个很漂亮的词来形容它，叫服气。

 

穴位也可以服气，用不点燃的艾条直接对着穴位「灸」，就是一个服气的过程，虽然气弱了一些。

 

为什么能这样「艾灸」呢？很简单，因为人的气是超越于人体皮肤的。

 

如果你的气不足，皮肤就会怕冷。而一个人气场强大，气散发出来远超他的体表，就觉得这人气很足。

 

杀气腾腾，怒气冲天，都是气散发出来的。

 

所以你的体表之气，跟不点燃的艾条的气，是有一个沟通的。

 

有的朋友听到我分享这个方法之后，他很聪明，说我以后不用买艾条了，一个艾条用一辈子。对吗？

 

点燃艾条，能量的释放非常快，一个艾条一个半小时就烧完了；但不点燃，「灸」一年了艾条还在，所以气会弱很多。

 

因此，不是所有的问题都可以用这样的方法来替代。

 

根据我的经验，如果你是想调畅气机，比如生气胃很胀，吃不下饭，这时候就可以用不点燃的艾条，或用手指，放在太冲或膻中穴，引动气机。

 

但是，对于需要大补的人来说，还是运用点燃的艾条，起效来得快。

 

这是第二个冬天艾灸的替代法，天冷不便排烟，可以用不点燃的艾条（此谓服气），或用手指（以导引之）。

 

冬季艾灸，保暖第一

 

第三个是环境和工具的改进。

 

比如排烟机固定在窗户上，比如艾灸时加个地暖，比如艾灸服在常灸的地方剪个洞，只露出灸处附近的皮肤。

 

这类因时制宜的灵活小方法，都可以帮助克服冬天艾灸的不便。

 

除了艾灸，冬季也是练功好时候

 

古人云，夏练三伏，冬练三九，诚非虚言。

 

冬练三九，有个特别的好处，比较容易入静。随之而来的自然而然的结果是此后读书，特别是读经典，容易往心里去。

 

此处有两个关键，气沉丹田，以蓄气而呈敦的状态；虚灵顶劲，以空灵而呈敏的状态。

 

 

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