我们的身体是个有机的整体，需要每个“零件”正常工作，才能保证人体的健康，任何一个“零件”出了问题都可能危害健康。而人体中的器官都有一些“小爱好”，只有遵照“喜好”养生，我们才能有好身体。

肾喜暖恶寒，养肾注意防寒保暖。一旦寒气入侵就会大肆损害阳气，尤其是肾阳，就会导致肾虚，让人未老先衰。

背部保暖，以护肾阳膀胱经脉行于背部，因此冬天应重视背部保暖。或常按摩后腰，能起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

方法是：将手掌搓热，放于腰间，上下摩擦，直至腰部感觉发热为止。睡前泡脚，按揉脚心肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬天睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。足部的涌泉穴有补肝肾、清虚火的作用。

肠道虽是一个排污器官，但它的卫生要求可不低。要减肠龄，平时就要在生活细节上记住“六要”。

1、食物要煮熟

2、餐具要消毒

3、室内要保持通风

4、饮用水要烧开

5、瓜果要洗净

6、饭前便后要洗手

面色红润精神饱满，都是一个人精气神足的表现，而这些就是靠肝来发挥作用的。肝的特点是喜静不喜动。卧则血归于肝，晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候，肝脏的解毒能力最强。

使肝脏最大程度发挥解毒功效，要1点前入睡，并且要睡够7~8小时。

长期高盐饮食易增加心脏衰竭风险。《中国居民膳食指南》建议居民盐摄入量为每人每天不超过6克，差不多相当于1啤酒盖的量。

例如，一个三口之家，每天食盐量应该是18克，考虑到其他调味品中含有“隐形盐”，每天的食用的盐量应该小于18克。你可以取两个半瓶盖盐集中置于一个容器内以待使用。

研究显示，饮食健康者（饮食所含热量、盐分、糖分都比较低，少油炸，多蔬菜水果）的胰腺癌发病率比饮食不良者低15%。

研究人员分析发现，那些摄取某些健康食物最多的人，比如：深绿色、橙色蔬菜、豆类、全麦食品等粗粮和低脂牛奶，患胰腺癌的风险较低。

深绿色蔬菜：菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等。

橙色蔬菜：胡萝卜、南瓜、红薯等。

豆类：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、豌豆等。

胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。可以选择多吃保暖温润的食物、多喝温水等。

温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用，太过热性的食物只会造成肝火、胃火旺盛，适得其反。

过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物。例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。

肺是人体最“娇嫩的器官，秋冬天气干燥，很容易伤肺，特别是老年人，到冬季就容易感染许多肺部疾病。

肺喜润而恶燥，在岀现鼻燥唇干咽痛干咳时，除了要多喝水、多吃果蔬、避辛辣食品刺激外，一日三餐也可适当煮些滋阴养肺的粥来喝。

可视个人症状选滋补肺阴、清除燥热的银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角等药材或食物入粥。