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你在脾虚哪一级:轻度、中度、重度!

伸出你的舌头,是不是舌边有一些波浪形?这个叫齿痕,湿气重的表现之一,如果你对照看了自己是这样的舌头,那就要注意了

 

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湿气重的原因

 
升降功能失调

 

脾主升,胃主降,升降功能失调以后就可能产生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有关的一些疾病。

 

运化水湿失调

 

脾主湿,湿邪的排泄要靠脾(胃)的功能,如果脾胃功能失调了,水湿排泄不好就产生一些湿热的毛病,最常见的有湿疹。

 

统血功能失调

 

脾统血,机能失调的时候就很可能产生崩漏、月经失调。

脾胃运化失调舌相

(胖、大、嫩)

 

很多人都知道,舌头上出现了齿痕,提示脾胃虚弱。在中医上,有三种舌相都属于此列。分别是:舌体胖、大、嫩。

 

▲舌胖:是说的舌头的厚度增加,严重的舌胖,舌头两边可能会突出来,中间下凹陷

 

▲舌大,舌头变宽,这样舌头长期撞到牙齿,就容易产生裙边。

 

▲舌头细嫩,光滑的意思。

 

舌体胖大,就是我们常说的裙边,当然,在中医断症里边,舌体胖、舌体大是两种病症,舌胖是指舌头厚度增加,舌大是指舌头宽度增加,二者经常同时出现。

 

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对普通人而言,还有一种更简单的经验方法,如果发现舌头上两侧齿痕相加齿痕数大于5个,说明脾虚较严重,如果齿痕数小于5个,说明脾虚相对较轻。以舌头不紧张很松弛情况下的齿痕为标准。

 

除此之外,嫩舌也是脾虚里边最常见的在舌的诊断上的一个征象。舌嫩是最典型的脾虚舌,一般见于脾虚程度较重的人群。


祛 湿 好 零 食

(祛湿饼)

 

针对脾胃虚弱程度较轻的人群,益脾饼缓解脾虚是非常好的选择了,又好吃又健脾养胃,而且也不是什么昂贵的东西,这益脾饼是著名国医张锡纯收录在《医学衷中参西录》里的方子,主治体弱,脾胃虚寒。脾胃好了自然就祛湿了。

 

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【配方】

白术60g——健脾和胃,燥湿利水

干姜60g——温中祛寒,回阳

鸡内金60g——祛痰理气,消食消胀

大枣500g——补气,养血安神


【制作方法】

 把白术、干姜、鸡内金三味药打粉,再把大枣去核蒸熟后加工成枣泥。用药粉混合枣泥,加工成饼干大小的薄饼。

 

【用法用量】

空腹时食用3~5个。

 

如果嫌制作益脾饼麻烦,还有更简单的方法。把大枣也打成粉,和其它三味药(白术、干姜、鸡内金)混合在一起,放在冰箱保存。

 

其实这个方法就是为了照顾现代人怕麻烦而诞生的,毕竟做饼不是所有人都会的,比如,南方的朋友就可以用粉末冲着吃。

 

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【用法用量】

每次用6-10克冲水服用或放在粥里。

不但健脾祛湿,还能适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、泄泻、食后胃痛等症。