人生病，大大小小几千种，不外乎可将之归结为呼吸系统、 消化系统、泌尿系统、生殖系统等等。这从西医科室就能看出一二。虽然中医没有分这么多，但在穴位眼中，身体里什么药都有，而且是最方便、最快捷，且毫无副作用的良药。

一、补中益气艾灸养生方

施灸穴位：百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

穴位主治：可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。气虚体质就是所谓的亚健康状态，气是人体的动力，只要是健康长寿的人，他们体内的气都很足。

哪些人最应该补气？

1、说话的时候声音非常的低

2、冬天特别怕冷，夏天特别怕热。

3、脾气虚，吃东西很少，吃完后爱肚子胀，大便也不正常。气血化源不足，面色就会发黄、缺乏血色、口唇色淡。

4、四肢没有力量，女性乳房、臀部下垂，爱发胖

5、因为气虚,清阳不能上升，常会有头晕,血压偏低,的症状。

二、五脏俱补艾灸养生方

施灸穴位：肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

穴位主治：可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

补五脏为啥一定要灸这些背部俞穴呢？因为脏腑之气输注于腰背部的俞穴，当脏腑有病时其相应背俞穴往往会出现异常反应，如敏感、压痛等；而刺灸这些穴位，又能直接治疗其相应脏腑的病变。

三、独灸关元补元气方

说关元，也许你很陌生，但如果提到“丹田”二字，你就不陌生了。该穴为一身元气之所在。“关元”即关住，收藏人体元气的穴位。另外这个穴还是“男子藏精，女子蓄血之处”，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。总之是补肾壮阳、理气和血的要穴。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。

《扁鹊心书》记一故事：有个叫王超的退伍军人，做了强盗，到了90岁的时候，仍神采奕奕，在岳阳一带为非作歹，一天能奸淫10个女人而不觉得累。后来被抓，问是不是有什么特异功能。他坦言，就是在每年夏秋之交都在关元穴上重灸，久之就不畏寒暑。

四、呼吸系统艾灸养生方

施灸穴位：风门、身柱、肺俞、足三里。

风门穴主治伤风，咳嗽，发热头痛；身柱穴主治身热头痛，咳嗽，气喘等。一切呼吸系统疾病都可以找肺俞，足三里则是增强体质的要穴。

五、血管系统艾灸养生方

高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

高血压的发生，和遗传及年龄、生活习惯等有关，属本虚标实之症，肝肾阴亏为之本，风阳痰火为之标。

艾灸治疗高血压主要是通过打通经络腧穴 实现的，通过选择相应主治功效的腧穴对其进行灸灼刺激，发挥清肝泻火、化痰泄浊作用。

现代研究也表明，艾灸的温热作用，可使血管扩张，并通过刺激穴位调节自主神经功能，舒张末梢血管，促进微循环，降低血管紧张性，从而降低血压。

（曲池穴位置图示）

（阳陵泉位置图示）

冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

（郄门穴位置图示）

（膻中穴位置图示）

六、消化系统艾灸养生方

施灸穴位 ：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。（穴位的位置参考前图）

消化系统主要和脾胃有关，上面几穴都是健脾胃的要穴。

七、泌尿生殖系统艾灸养生方

施灸穴位：肾俞、关元、三阴交、足三里。

八、一般养生艾灸养生方

足三里、中脘、关元，或单灸足三里。

你不需要被众多复杂的穴位所困扰，只要记牢最重要的三个穴位，关元，中脘，左右足三里，然后那里不舒服灸那里。就可以了。

这三穴养生法能够增强人体防御和免疫功能，对内分泌，生殖，消化，血液循环，神经系统都有很好的促进和调整作用。

施行健身灸法，既无多大痛苦，又经济节约。长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法。

最后小编给家人们推荐一款艾条：艾满堂五年陈艾条，地道野生陈艾绒卷制而成，火力足，温和，不燥热，渗透力强，效果更好！坚持艾灸养生保健穴，你不长寿都困难