一、春天是减肥的黄金时机

中医认为大自然及养生都遵循一个规律：春生夏长，秋收冬藏。春天是万物往上升的时候，夏天是万物开始生长的时候，到了秋天万物开始收获，冬天是万物开始藏的时候。

冬天主藏主静，不宜运动，人体基础代谢慢，却又最容易积攒脂肪。春天不减肥，全年徒伤悲。春天阳气生发、万物始生，通过一些户外活动和养生之法，加速血液循环，更有利于气血运行，加速新陈代谢，自然有利于赘肉的消除。

尤其是春分过后，阳气越来越盛，如果此时配合艾灸给身体阳气升发加一把“火”，

加速身体气血运行，哪怕不能马上减肥，也能“燃烧”掉一部分多余的脂肪，获得好气色。

二、赘肉都是这么来的

肥胖产生的最主要的原因，还是因为你得罪了脾胃这二位“大神”。除去很壮实的这种胖，绝大多数胖子都是因为消化吸收能力太弱！所谓“胃强脾弱”，就是能吃而不能消化。

脾担任着加工、存储、调度、运输食物的职责，脾胃功能正常，产生的便是营养物质，会被传送到全身，然后消耗掉。脾胃若不正常，就会产生多余的水湿停聚在体内，中医称之为“痰湿”。

“痰湿”不但会妨碍气血运行，而且还会干扰人体正常代谢，如果停聚于身体某处，时间一长，也就造成了局部肥胖的情况。

所以有些人老说，喝水都会胖还真不夸张，喝的水在体内运化不了当然就长一圈赘肉了。而且堆积在体内的痰湿和淤血是不会自行分解的，而是需要更多的气血、更强的能量，才能将顽固的痰湿排出去。如果节食了，就没有气血排除痰湿了。

三、减肥还是艾灸好

胖子大多是懒出来的，人喜动，食物就可以很好的消化，四肢缺乏运动，脏腑的气互相交换的很少，就会出现各种病。

《内经》常说：劳碌致病，就给它温补，安逸得病，就让他运行起来。南少林火功推拿研究所提示：运行的办法，就是去掉人体内的湿气、强健脾胃、去掉滞塞，调理中气。病在脾胃，药物难以吸收，而将身体自带的穴位运行起来，效果往往更好。

艾灸能帮助气血运行，祛除体内“痰湿”，并且从整体上对身体调理，让脾胃功能恢复正常，消灭脂肪和赘肉。

艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄，能达到很好的减肥效果。

四、胖子种类多，艾灸辩证也不怕

1、 肝胆郁热型：粗壮的大腿、小腿

表现：这类肥胖者一般压力大、心情不舒畅，因为精神压力首先伤害肝胆的正常功能，导致痰瘀凝结堵塞在肝胆经循行的部位，也就是腿部。

减肥法：

（一）需要疏通肝胆经上的垃圾，使胆经气血畅通，比如行间、太冲、中渎穴、阳陵泉。

（二）推荐推肝经法：每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经推300下。

2、脾胃湿热型：臀部宽平下垂，下肢赘肉松软

表现：为容易口干、口臭、胃痛、便秘等。调理时主要疏通脾经、胃经，通过脾胃的运化把水湿代谢出去，

减肥法：

（一）艾灸一些祛湿热的穴位，如关元、气海、足三里、合谷、涌泉

（二）可以在后背脾俞、胃俞、足三里等穴位拔罐，抑制旺盛的食欲，促进自我代谢来达到减肥。

（三）自己还可以用跪膝法：每天睡觉前，在床上跪着走，帮助脾胃运化。

3、脾经亏虚型：皮肤、肌肉松垮垮

表现：这种类型的人吃得不多却容易发胖。有的人手脚无力，慵懒好静，口干但是不想喝水，易胸闷、腹胀等。

减肥法：

（一）艾灸时利用艾的纯阳之性，在中脘、脾俞、肾俞、足三里等穴位刺激，温补脾肾阳气，使脾运化水湿的功能增强，反射性调整脾脏功能，排出体内积聚的痰湿废物，达到减肥的效果。

（二）可用推脾经法：贴着小腿内侧的骨头往下推，痛的地方重点按揉，每天推300下。

4、脾肾阳虚型：怕冷、手脚都是凉的

减肥法：

（一）需要振奋脾肾阳气，补充能量把身体内的废物排泄出去。艾灸脾经、肾经进行温通，补充体内元气，推动体内气血流通，可使全身排出废物的机能瞬间增强十几倍。

总之艾灸减肥，几个最常用的穴位大家一定不要错过：

脾经穴：阴陵泉、血海、三阴交

胃经穴：天枢、足三里

大肠经穴：曲池、合谷穴

曲池穴：

地机:

【配穴】

中脘、阳池、三焦俞、地机