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春分过后,艾灸不瘦也排油

一、春天是减肥的黄金时机

中医认为大自然及养生都遵循一个规律:春生夏长,秋收冬藏。春天是万物往上升的时候,夏天是万物开始生长的时候,到了秋天万物开始收获,冬天是万物开始藏的时候。

冬天主藏主静,不宜运动,人体基础代谢慢,却又最容易积攒脂肪。春天不减肥,全年徒伤悲。春天阳气生发、万物始生,通过一些户外活动和养生之法,加速血液循环,更有利于气血运行,加速新陈代谢,自然有利于赘肉的消除。

尤其是春分过后,阳气越来越盛,如果此时配合艾灸给身体阳气升发加一把“火”,

加速身体气血运行,哪怕不能马上减肥,也能“燃烧”掉一部分多余的脂肪,获得好气色。

二、赘肉都是这么来的

肥胖产生的最主要的原因,还是因为你得罪了脾胃这二位“大神”。除去很壮实的这种胖,绝大多数胖子都是因为消化吸收能力太弱!所谓“胃强脾弱”,就是能吃而不能消化。

脾担任着加工、存储、调度、运输食物的职责,脾胃功能正常,产生的便是营养物质,会被传送到全身,然后消耗掉。脾胃若不正常,就会产生多余的水湿停聚在体内,中医称之为“痰湿”。

“痰湿”不但会妨碍气血运行,而且还会干扰人体正常代谢,如果停聚于身体某处,时间一长,也就造成了局部肥胖的情况。

所以有些人老说,喝水都会胖还真不夸张,喝的水在体内运化不了当然就长一圈赘肉了。而且堆积在体内的痰湿和淤血是不会自行分解的,而是需要更多的气血、更强的能量,才能将顽固的痰湿排出去。如果节食了,就没有气血排除痰湿了。

三、减肥还是艾灸好

胖子大多是懒出来的,人喜动,食物就可以很好的消化,四肢缺乏运动,脏腑的气互相交换的很少,就会出现各种病。

《内经》常说:劳碌致病,就给它温补,安逸得病,就让他运行起来。南少林火功推拿研究所提示:运行的办法,就是去掉人体内的湿气、强健脾胃、去掉滞塞,调理中气。病在脾胃,药物难以吸收,而将身体自带的穴位运行起来,效果往往更好。

艾灸能帮助气血运行,祛除体内“痰湿”,并且从整体上对身体调理,让脾胃功能恢复正常,消灭脂肪和赘肉。

艾灸刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄,能达到很好的减肥效果。

四、胖子种类多,艾灸辩证也不怕

1、 肝胆郁热型:粗壮的大腿、小腿

表现:这类肥胖者一般压力大、心情不舒畅,因为精神压力首先伤害肝胆的正常功能,导致痰瘀凝结堵塞在肝胆经循行的部位,也就是腿部。

减肥法:

(一)需要疏通肝胆经上的垃圾,使胆经气血畅通,比如行间、太冲、中渎穴、阳陵泉。

(二)推荐推肝经法:每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经推300下。

2、脾胃湿热型:臀部宽平下垂,下肢赘肉松软

表现:为容易口干、口臭、胃痛、便秘等。调理时主要疏通脾经、胃经,通过脾胃的运化把水湿代谢出去,

减肥法:

(一)艾灸一些祛湿热的穴位,如关元、气海、足三里、合谷、涌泉

(二)可以在后背脾俞、胃俞、足三里等穴位拔罐,抑制旺盛的食欲,促进自我代谢来达到减肥。

(三)自己还可以用跪膝法:每天睡觉前,在床上跪着走,帮助脾胃运化。

3、脾经亏虚型:皮肤、肌肉松垮垮

表现:这种类型的人吃得不多却容易发胖。有的人手脚无力,慵懒好静,口干但是不想喝水,易胸闷、腹胀等。

减肥法:

(一)艾灸时利用艾的纯阳之性,在中脘、脾俞、肾俞、足三里等穴位刺激,温补脾肾阳气,使脾运化水湿的功能增强,反射性调整脾脏功能,排出体内积聚的痰湿废物,达到减肥的效果。

(二)可用推脾经法:贴着小腿内侧的骨头往下推,痛的地方重点按揉,每天推300下。

4、脾肾阳虚型:怕冷、手脚都是凉的

减肥法:

(一)需要振奋脾肾阳气,补充能量把身体内的废物排泄出去。艾灸脾经、肾经进行温通,补充体内元气,推动体内气血流通,可使全身排出废物的机能瞬间增强十几倍。

总之艾灸减肥,几个最常用的穴位大家一定不要错过:

脾经穴:阴陵泉、血海、三阴交

胃经穴:天枢、足三里

大肠经穴:曲池、合谷穴

曲池穴:

地机:

【配穴】

中脘、阳池、三焦俞、地机