这几年已进入全民养生季，宝妈们都会在家给宝宝做些简单的保健推拿手法，比如摩腹，还有捏脊，大部分家长就算不会操作，也应该听说过这两个手法。

     比如摩腹可以促进肠道蠕动，改善便秘或者大便困难等症状；捏脊可以疏通经络、升阳开胃、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等作用。

 

摩 腹

 

 

捏 脊

 

 

    甚至很多家长可能不了解小儿推拿，但都在电视平台或者网络平台上面了解过捏脊，而且因为捏脊简单易操作，更是在电视平台上经过某些专家的极力推崇，很多父母也都非常热衷在家给自己的孩子捏脊。美其名曰：提升正气，增强抵抗力！

 

    但是我们大众所了解的捏脊，基本都是只了解捏脊的好处，甚至根本不知道捏脊有什么作用，就盲目自主给孩子捏脊，更是对于不恰当的捏脊所带来的负面反应一无所知。父母往往有一个错觉，认为捏脊保健不管是在什么情况下、不管哪个孩子，都是适合做的，但事实上并非如此。

 

     一般我们所了解的捏脊指的是上捏脊(即从下往上捏)，但实际应用当中，也会有下捏脊，不过因为日常保健下捏脊用得比较少，有时使用推背代替，所以大多数父母只知上捏脊，不知下捏脊。

 

捏脊的原理

 

     捏脊是在后背的膀胱经和督脉上操作的，上捏脊是从长强穴(尾骨尖附近)向上捏至大椎穴。

 

 

     督脉主一身之阳气，督脉上几个主要穴位都是升阳的穴位。根据经络按摩“顺经为补，逆经为泻”的原则，顺督脉自下而上捏脊的目的是升阳， 上捏脊能调动一身阳气。阳气升，可温肾健脾，令脾肾得以运化，属补法。

 

     因为上捏脊的根本目的是补阳气，所以更适合虚寒证为主的一些症状，对于平素就阳虚的孩子而言，阳气得到提升，抵抗力自然会增强，胃口也会变好。同时，捏脊经过后背膀胱经上一系列重要腧穴，对肾、脾、肺都有直接影响。

 

 

     下捏脊顺序跟上捏脊相反，逆泻督脉，有清热泻火通便之效，属于泻法，平时多用于实热症，比如发烧或实热便秘，极少用于日常保健。

 

    实热症的小儿发烧，用温水做介质推背(从大椎穴推至长强穴)，速度要快，这样能有助于退烧。

    

 捏脊的危害 

 

 

      实热证或阴虚内热症就不适合上捏脊，否则会越捏内火越重，就很可能会出现便秘加重，口舌生疮，盗汗加剧，晚上睡觉烦噪甚至发烧等一系列副作用。上捏脊大补阳气，会助热，热就会促使身体机能加速运化，因此要根据孩子体质不同适可而止。

 

      这就是为什么有的父母天天给孩子捏脊，孩子身体却越来越差的原因。所以无论是多好的保健调理法，也是看个人体质的。

 

      之前在一本书上看到说捏脊要以七岁(虚岁)为分界线，七岁前的从下往上捏，七岁后的从上往下捏。此书在父母当中流传甚广，盲目的听信了这种观点，对孩子造成的危害极大。

 

       试问体质跟年纪有直接关系吗?莫非七岁以下的都是阳虚，而七岁以上的都为阴虚?

 

  如何捏脊

 

每日不可多捏，一般3-9遍就可以，多捏无益。

 

       有的家长盲目相信捏脊的效果，觉得捏得越多越好，每日给孩子捏上十几二十遍，而且早上捏完晚上还继续捏，长期坚持的话反而会给孩子造成严重的伤害。

 

 

       特别提醒一下，有一类孩子，现在很常见，但是他们却不适合上捏脊：胃火比较旺，胃强脾弱，非常能吃，老感觉吃不饱又容易食积的孩子，家长一定不要给孩子经常上捏脊。　

 

什么时候捏脊最合适?

 

     按一天时辰来看，最好是早上，早上旭日东升，也是人体一身阳气生发之时，此时上捏脊顺应了大自然规律，效果也会比较明显。

 

     而晚上是养阴的时间，原则上不可上捏脊，否则升阳伤阴，反招实热病患，有些家长反应晚上给孩子上捏脊后睡眠变差甚至烦噪不安，就是这个原因。

 

     按照一年时辰看，最好是春、夏季，冬季应以藏阳为主，上捏脊会造成阳气外泻，而且因为冬天较冷，阳气外泻就易感染风寒，所以原则上冬季不宜捏脊，父母一定注意。

 

哪些孩子适合捏脊?

 

      有父母问到，说我家孩子容易感冒，又有点便秘，但又不是很容易上火，或者有的说我家孩子分不清楚是哪种体质，既不容易上火也算不上虚寒，但很想给孩子做捏脊保健。

      对于这种情况，父母可以早晨给孩子上捏脊，而晚上给孩子自上而下推背，或者早晨做完上捏脊后给孩子搓下涌泉穴，这样可以在一定程度上防止上捏脊造成的上火。

 

      但对于实热很明显的孩子，依然不建议经常给孩子上捏脊。

 

      另外需要注意：上面说的那些捏脊的负面反应，都是长期累积的后果，如果平时偶尔捏一两次，无论哪个方向，一般不会有明显的副作用。

 

       平时保健的捏脊，一定要根据孩子的体质采用相应的手法。

 

捏脊的诀窍

 

      第1--3遍：捏到大椎后向上提两下，反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹，直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉开始第二遍......

     第4--5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏2下提一下，即一二提，一二提，......提到肋骨就不要提了，按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。　　

　

      捏到大椎一定要提两下。到大椎后一定要向下抹。第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。捏完五遍后，要用手掌从上向下来回搓几遍，令其后背发红发热。最后还要在尾骨上拍三下。

 

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