俗话说“多事之秋”，其实秋天对于人体健康来说，是个值得警惕的疾病多发季节。

尤其是肝火旺，它说病不是病，却又能让绝大多数人都“难逃罗网”。

那么肝火旺有哪些症状呢？

肝火旺又该怎么办呢？

想必这是不少人都会想要知道的吧！下面不妨就一起来看看吧！

因为肝脏是我们人体最大的排毒器官，我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢，然后排出体外。

这个过程是需要大量水分来维持的，如果水分不够充足，那么体内的毒素就无法正常排出，会对肝脏会造成负担。

特别是秋季干燥季节容易引起水分流失，就会导致体内缺乏水分。

所以在秋季应该多喝水，多喝水能够促进新陈代谢，能够帮助肝脏排毒。

我们经常会听到一句话，大动肝火伤身体，也就是说在平时经常发怒会导致身体受到伤害。

其实大动肝火，言于肝火旺盛，有很大的关系，在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的，情绪上很容易出现大起大落的现象。

在这种情况下，要想降肝火，首先应该保持良好的生活方式，要注意劳逸相结合，应该避免熬夜等坏习惯出现，同时还要调节心态，要稳定自己的情绪。

可以将罗汉果和金银花以及果花和红糖，还有木糖花和槐花等一起放入锅中煮汤喝。

罗汉果五花茶能够起到清热排毒和生津止渴，还有润肠润肺的作用，特别适合干燥季节的秋季。

在平时可以弄枸杞水泡水喝，枸杞，茶水能够起到养肝护肝的作用，而且有一定的明目功效，对经常熬夜的人来说可以多喝枸杞水。

枸杞水能够滋阴明目，可以降肝火，特别是电脑一族，长期坐在电脑面前容易出现眼睛疲劳，可以喝枸杞水明目养肝。

每天保证充足的睡眠时间，也是养肝护肝的重要手段。

在晚上11点前就应该上床睡觉，因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段，也是肝脏细胞修复的时间。

所以应该保证充足的睡眠时间，这样才能够正常的代谢和排毒，经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。

在平时可以多吃甜菜和卷心菜以及紫甘蓝之类的食物，还应该多吃洋葱和花椰菜和大蒜之类的食物，这类食物都能够增强体质，而且可以促进肝脏的排毒功能。

还有十字花科类蔬菜，含有丰富的抗氧化物质，能够消除体内的污染物质，可以加速排毒过程。

秋季的饮食应该保持清淡，在平时应该多喝水，多喝汤类和粥类食物。

最容易上火的人可以多吃薏米仁珠和莲心粥，还有百合粥，这些粥类食物是比较清淡的，而且容易消化，有清肝泻火的功效。

还可以凉拌荠菜，能够养肝排毒。

温馨提示

秋季一定要注重养肝护肝措施，在平时要多吃清淡的食物，不要多喝果汁。

要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素和膳食纤维，同时还应该保证充足的睡眠时间。

适当的进行体育锻炼，这样能够增强体质，起到去肝火作用。

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