脱发的5大因素：

1.精神因素
精神压力过大、睡眠质量不好，是导致青年人脱发的常见原因。精神紧张和长期失眠会导致神经功能紊乱，毛细血管收缩，毛囊不能正常获得养分，头皮血供不足，导致头发营养不良而脱落。精神压力大还可能导致激素分泌紊乱，造成脱发。

2.激素、内分泌因素
最常见的病理性脱发是雄激素源性脱发，也称脂溢性脱发，所有脱发原因中，这个原因占了95%左右，男女都会发生，但男性发病率较高。

3.营养代谢因素
由于偏食、消化不良等原因引起的营养不良，可能导致头发的正常生长被抑制，进入休止期，并出现枯焦、早白或脱落。缺锌就可能导致头发脱落。

4.化学性因素
烫发剂、染发剂及洁发剂等美发产品可引起头发化学性损伤。

5.疾病及药物因素
贫血、营养不良、感染性疾病、肿瘤或长期肝病等，这些疾病消耗身体蛋白质，代谢呈负平衡，身体内部的组织蛋白更新无法满足，没有余力供应头发的蛋白质和氨基酸。

其实，头发是有生长周期的~

1.生长期
这个阶段的毛囊长而深，可长出浓密而具充分色泽的头发，一根头发平均每月长1cm，为期3-7年

2.退化期
是处于生长期与休止期之间的过渡阶段，持续3-4周，在这个阶段，头发停止生长,毛囊开始收缩。

3.休止期
到这个阶段，毛囊基本皱缩，持续2-4个月后，毛嚢又再次活跃，重复整个生长周期。这个阶段里，洗头和梳头时掉下来的头发就属于休止期的头发。

正常人每天掉落70-100根头发，与此同时，有等量的头发再生，头发总量维持相对稳定，如果掉落头发数目超过这个范围，那就要考虑为脱发了。

如何防止脱发？

如果你的脱发是由压力、营养不良或睡眠不足等暂时性原因引起的，那就还有救！
1.调整饮食
多补充蛋白质，为头发生长提供足够的角蛋白和氨基酸；多吃蔬菜，蔬菜中的钙、镁、钠、钾等碱性无机盐和不利于头发生长的酸性物质可以中和。
2.保持心情愉悦、保证充足的睡眠
压力较大的人，建议多做深呼吸、户外活动来消除精神疲劳，释放压力。每天规律和充足的睡眠能让身体得到良好的休息，新陈代谢正常，头发就会自然生长。
3.头发护理
洗完头后，先用毛巾吸水，再用吹风机吹，温度调成中档，顺着发根到发梢吹，吹干发根是关键。建议2-3天洗一次头发，过度清洁会导致头皮干燥，而且洗发会在一定程度上增加脱落的头发。不要把头发扎得过紧，以免牵引性脱发。尽量少染发、烫发。
4.规律生活
作息规律，经常运动和锻炼，促进心肺功能及新陈代谢。‍

脱发时，大家都会很担心、焦灼
但其实，越着急越不能缓解
调整好情绪，规律的生活
可能不止掉发的情况会好转
也许所有事都会向着好的方向发展~

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