众所周知每个妹子每个月总有那么几天会莫名其妙的发闷气，往往还伴随着腹痛难耐，手脚冰凉，卧立不安，心情郁闷等，这个时候身边的你就成为了出气口，打你骂你你也不要还手，她也是迫不得已的，甚至还会有一些妹子出现了痛经现象，那就更不用说了。

 

痛经是指妹子在经期以及前后，出现小腹或腰部疼痛的现象。痛经严重的话会引起呕吐、昏厥、影响生活和工作。按照中医的观点来看，痛经又被称之为“行经腹痛”，认为一般是由于气血运行不畅导致的。用艾灸调理痛经的话，需要在经前3天，灸三阴交穴、关元穴、中极穴、合谷穴这些穴位，能够起到一个调经止痛的功效。

 

1、三阴交穴

 

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖直上4横指宽，胫骨的后援处。你可以在小腿的内侧，骨侧突出处上方量出约4横指宽的骨骼后侧边缘就是三阴交穴的具体位置，按压三阴交穴会有微微的疼痛感的。灸三阴交穴使用的是温和灸，施灸者手持点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，要是有舒适感就更好了。一般灸三阴交穴每天灸1次，一次灸10分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止，灸三阴交穴能够起到一个调理气血的功效。

 

2、关元穴

 

关元穴位于肚脐下方约4横指宽的地方。灸关元穴仍然使用的温和灸，具体的施灸方法与上面灸三阴交穴的方法一致不多提了，一般灸关元穴每天灸1次，每次灸30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。灸关元穴能够起到一个培shen固本，调气回阳的功效。

 

3、中极穴

 

中极穴位于身体的中心线上，在距离肚脐下方约6横指宽的地方就是中极穴的具体位置。灸中极穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法还是个老套路不提了。灸中极穴一般每天灸一次，每次灸30分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止。灸中极穴能够起到一个益shen兴阳，通经止带的作用。

 

4、合谷穴

 

合谷穴对于我们来说已经是一个非常熟悉的穴位了，用一手的拇指第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处的方向就是合谷穴的位置。灸合谷穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法直接略过。灸合谷穴一般每次灸10到20分钟，每周灸个3到4次就行了。灸合谷穴能够起到一个镇静安神，通络活血、调气镇痛的功效。

 

除了用艾灸的方法在经前调理之外，经期的妹子还应该注意保暖，生理期间不要洗头、特别是前三天，即便洗头也要立即吹干。不洗冷水澡、不吹冷气，寒气会导致血液循环降低，产生血块，极易引起痛经；生理期间禁止食用辛辣刺激、冰冷的食物、严格意义上就连水果都不易多吃；痛经的话可以和一杯红糖姜茶，可以很好地缓解痛经。一定要趁热慢慢的喝下去，放凉了效果就会大打折扣；此外保持一个好心情，多注意休息也很关键。