大家常常说上火了，身体不舒服。但是呢上火有很多种，肝火也是其中常见的一种。而肝火大，不单仅让人不舒服，还对人体健康有诸多危害！还有"肝火一烧，百痛难熬"之说法，说的就是肝火对于人体的危害！

 

如果人体呈现下面这5个信号，表明肝火大了，必须及时降火，切莫忽视！

 

1、早起口干、口苦、口臭

 

一旦早晨起来，感觉口苦、口干，稍微动动嘴，还伴有不小的口气，一旦在刷牙漱口后，这些症状消失，那么通常属于正常现象！可是，一旦在刷牙漱完口后，还感觉苦味萦绕在口中……

 

那么，这个时候，你要注意是肝火大了！肝火大，会引起清气无法升高，浊气无法降低，浊气上逆导致口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。因此，千万不要忽视，早起后的口腔问题。

 

2、脾气烦躁、头痛自汗

 

生活中，脾气烦躁，或者是常常爱生气、心烦意乱的话，要当心是肝火旺了！因肝火旺的时候，容易心烦意乱、发怒，难以控制自己的脾气。一旦此时，再呈现头痛自汗的状况，那么，八成就是肝火旺了！

 

肝火旺的人往往有多汗的状况，由于"内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海"，肝火旺也会引起头痛等症状的呈现，从而进一步影响睡眠质量。

 

3、睡眠不稳，多梦，容易惊醒

 

经常睡到半夜会醒来，大多是夜里1点，一旦经常这时间起床，可能是肝火大了。肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等导致。

 

肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。也就说，一旦夜里睡眠不稳，多梦，容易惊醒，那么多半是肝火旺所致！

 

4、目赤、眼部分泌物多

 

中医有"肝主目"的说法，故肝火振奋，一般会表现在眼睛中，比如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等等。

 

5、女性月经先期

 

经行先期证型之一。出自《妇人良方》，病因郁怒伤肝，肝郁化热，热扰冲任，迫血妄行所致。症见经行先期，经量时多时少，色红或紫，或有瘀块，小腹胀痛，暴躁易怒等。

 

1、少通宵

 

现在由于生活节奏快，忙碌，很多人到了夜里还在忙着各种事情，加班，应酬，打机，上网，看剧等，这些事情其实做不完可以早点起床做，千万不要总是到夜里还不睡，熬夜通宵，因为这样是容易上火的。通宵导致的上火主要是肝火，因通宵伤阴，人体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴。

 

因此，常常通宵的人，会导致肝火大，降肝火，首先可要少通宵，给人体一个自我修复的时间！

 

2、饮食调理

 

肝火大的时候，一旦再吃辛辣油腻的食品，就会加剧上火的状况，因此，此时进食要清淡，少辛辣油腻！如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因这些食品辛温燥烈，容易助长火热，使上火症状加剧，不利于病症好转，所以要禁食。

 

上火群体不要吃油腻食品，如肥肉、油炸、糍粑、油煎等。因这类食品易助湿生热，湿热内盛，将加剧火气。

 

3、合理的运动

 

进行一些合理的运动，这不但可以给我们带来良好的情绪调整。而且由于脾主肌肉，通过合理的运动锻炼，可以从另一方面对脾进行一种调补。脾气充盈后，它对肝藏血有一定的帮助，也可以对肝火旺的问题起到一定的缓解作用。

 

4、 调节情绪

 

生活方式的干预，对于肝火旺的人群，自我情绪调理十分重要，如果出现了容易急躁或是抑郁的情况，应该从生活方式开始进行改变，对情绪进行自我的调节。

 

肝脏是"哑巴器官"，肝脏是体内没有神经末梢的器官，当受到损伤的时候，不会像其他器官那么明显的疼痛。肝脏身体的重要的代谢器官，日常生活中要重视对肝脏的养护调理，我们在生活中可以进行自我调节，也可以进行中医对症调理。