气血不足易早衰？1口菜竟是“天然补方”，轻松-【艾满堂艾灸】

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一年过得很快，又到夏天了，阳光明媚，正是身体舒展的时候，女性面若桃花才是对这个季节的尊重，如果气色很差，气虚乏力也是对夏天的一种浪费。那么气血适当补进是现在该做的事。

气血不足会产生哪些问题？

1、月经紊乱

当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样就容易导致气滞血瘀，从而影响月经的正常周期。

常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经闭经的情况。

2、无法正常排毒

当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾影响身体排毒，导致新陈代谢不畅，就会在面部呈现出来，暗黄、长斑、粗糙都是必然。

3种补气血的食物，营养师建议多吃些

1、苋菜

苋菜具有非常丰富的维生素K，苋菜味甘性凉，长于清热利湿，清肝解毒，凉血散瘀。

是贫血与失血者、临产孕妇和产妇食补方，不仅能补血，还能促进月经不畅带来的凝血，促进身体造血功能。

2、猪肝

猪肝很多人都知道有明目、补血、排毒、提高免疫力力的作用。女性在月经之前吃猪肝具有补血的作用。

而猪肝含有丰富的铁质，是补血品中常用的食物，经常食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

3、菠菜

菠菜是有名的补血食物，其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，对于人体的健康都很有好处。

日常多按按3穴位，有助滋阴养血

1、章门穴：

双手下垂夹紧上臂，轻微抬起胳膊，胳膊肘与身体接触点就是章门穴。常按这个穴位能很好地疏肝理气、祛斑、jiang血压。

2、心俞穴：

肩胛骨下角两点之间连线与脊椎骨的交叉点为第七楼，往上数第五楼(楼为凹陷处)，与脊椎骨相距1.5寸处。常按这个穴位可以有养心面红润的效果，心慌胸闷的朋友可以常揉。

3、鱼际穴：

手心手背交线一半处。在手心倒一两滴刮痧油，均匀涂抹到鱼际穴，再用刮痧板刮个5-10分钟。

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