湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是万病之源。

 

夏季闷热潮湿，阴雨连绵，或久居潮湿之地，或涉水作业，或汗出沾衣，或经常在空调房里久坐，常喝冷饮吃冷食，都会增加身体的湿邪之气。加之夏季湿气当令，人体中的脾与之相应，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

 

首先要湿气都有哪些症状?一起看看你有吗？有几条？

 

1、早起恶心、干呕、嗓子不利；

 

2、食欲不振、胃胀；

 

3、肠胃弱，消化不好；

 

4、面色晦暗、发黄、冒痘；

 

5、手脚冰凉；

 

6、大便不成形，长期便秘；

 

7、起床头晕沉、小腿肚发酸；

 

8、舌苔厚腻；

 

9、虚胖或身体发福，臃肿；

 

10、爱出虚汗；

 

11、午后心口发闷；

 

12、经常肚胀；

 

13、怕冷怕热；

 

14、妇女白带过多；

 

15、眼皮沉，有下眼袋；

 

16、面部长斑；

 

17、脱发严重，头发干燥；

 

18、疲惫，懒得动弹；

 

19、爱食生冷；

 

20、易困倦，记忆力减退。

 

湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合上述1-2条症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。那简直是“蜀道难，难于登青天”。

 

其次，我们来思考一个问题，湿气的本质是什么？

 

湿气的本质是脾胃的运化出了问题。脾胃的运化相当于什么？相当于西气东输工程，相当于南水北调工程，把多余的资源送到需要的地方。如果脾胃运化不好，该有的津液没有，不该有的津液有了，很多人湿气满满，却口渴得要命。

 

所以中医认为祛湿的根本在于健脾，如何提高脾胃的运化能力？如何把身体里多余的水湿运送到需要的部位？如何彻底断绝湿气的来源？

 

祛湿的第一个方法——利湿。

 

利湿或者叫利水或者叫利尿，通俗地说，就是借助利湿的药材让我们身体的湿浊直接从下面从小便排出去。这些年我们疯狂追逐的祛湿食材红豆薏米不就是这样的吗？红豆薏米都是利水利湿的食材，刚开始时还有点效果，慢慢地就没有效果了。而且利水利湿的药材多数是寒凉的，长期食用会伤害脾胃，反而会加重湿气。中医上是采用散寒解表，化湿和中，健脾利湿，健脾和胃，要着重温暖下元，利湿化浊，温shen助阳的原则。

 

祛湿的第二个方法——渗湿。

 

这个渗湿又怎么理解呢？渗就是慢慢渗出来的意思。比如我们经常说这个人脸上渗出细密的汗珠，这样说小伙伴们应该明白了吧？这个渗湿就是发汗的意思。借助解表发汗的药材让我们的湿气从全身上下每一个毛孔慢慢渗出来。渗湿需要强壮我们的心阳。有的小伙伴心气不足，心阳衰微，怎么也不出汗，就算到了酷暑，人家都汗流浃背了，他就是不出汗。这时候要调理心了。出汗是我们身体排毒的一个重要通道，老不出汗湿气怎么去掉呢？渗湿法：利水渗湿清热之力，故主要治湿热下注证。

 

祛湿的第三个方法——燥湿。

 

燥湿，一看这个燥字就与火有关，所以我们借助温补的药材来燥湿。小伙伴们慢慢体会一下这个燥湿的概念，把毛巾放在炉火上烤的时候，毛巾的湿气是不是被蒸发了？然后我们把干燥的毛巾往桌子上一放，桌子上的水就被毛巾吸走了，这就是燥湿。意思就是燥湿清热，清泻肝胆湿热，在祛风湿类的口服药以及诸如伤湿止痛膏等外用中药，祛湿的方法基本都是苦燥法。

 

话说回来，见湿祛湿都是治标，怎么才是治本呢？那就是断绝湿气的来源。不然你一边祛湿，另外一边湿气源源不断地产生，你不是白浪费功夫了吗？怎么治本？中医五行当中谁克水来着？对喽，就是土。这土是什么呢？就是脾嘛，脾属土。所以要从根本上祛湿就要好好健脾。还有，《黄帝内经》说“诸湿肿满皆属于脾”，可见湿气的来源就是脾，要想断绝湿气的来源，必须要把脾胃调理好。