清晨醒来睁开睡眼，你希望第一眼看见的她，是一个病怏怏的黄脸婆，还是一个气血红润的丽人？是个正常男人，都会毫不犹豫地选择后者。其实吸引人的美女，并非光有火辣身材就够了，还得有张面如桃花的漂亮脸蛋。

 

“凡是女人病，皆是气血虚。凡是容颜老，必是气血淤”

 

据调查，现在绝大部分的女性存在气血不足。而实际生活中，仅有少数女性意识到气血不足的危害。那气血不足究竟会带来哪些伤害？

 

1、气色不好，脸色暗淡发黄，甚至长斑，用多少护肤品化妆品都提不起气色；

 

2、晚上失眠，睡着后呼吸重，早晨难醒，经常感觉没什么精神力气；

 

3、头发稀少、发黄、干枯，有多显老你懂的；

 

4、痛经，月经量少，颜色发黑；

 

5、手心容易偏热出汗，或者双手冰凉；

 

6、还可能会导致脾气大，经常烦躁发怒；

 

7、体虚，可能引起肝、脾、肺等内腑虚弱。

 

调理气血的4个黄金穴位！

 

膈俞穴＋足三里穴＋血海穴   生血调血，引血归经

 

膈俞穴

 

位于心俞、肝俞之间，近脾，为八会穴之一，血之会，是治血证的常用穴，心主血，脾生血统血，肝藏血，所以此穴相当于将当归、阿胶的功效合二为一，同时起到活血养血、补血养血的作用。

 

足三里穴

 

属足阳明胃经之合穴，是胃脏精气功能的聚焦点。足三里穴可理脾胃、调气血、补虚弱，亦能祛病延年。

 

血海穴

 

属足太阴脾经之穴，此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海，能调血、理血、引血。

 

对症调养功效：

 

膈俞穴调理血分，足三里穴调和气血，血海穴引血归经。诸穴相配，可生血调血，是治血虚诸症的组合。

 

超简单按摩法:

 

步骤一、按揉膈俞穴2分钟

 

取法:在背部，第7胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

 

按法:用拇指指端按揉穴位，每次2分钟，每天1～2次。

 

步骤二、按揉足三里穴30～40下

 

取法:在小腿外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指。

 

按法:用拇指用力按压穴位，并顺时针揉动15～20下，再逆时针揉动15～20下，双腿交替按摩，每天2～3次。

 

步骤三、按揉血海穴3分钟

 

取法:屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

 

按法:拇指弯曲，用拇指指尖按揉穴位，每天早晚各1次，每次按揉3分钟。每天上午9～11点脾经经气旺时按摩效果好。

 

中医人为，“肝”是藏血之脏，“司血海”，具有储藏血液和调节血流的作用，滋养着女人全身的脏器，若肝血不足就会导致女性内分泌失调，气血不和。因此想要补足气血，自然以养肝补血为主。

 

养肝补血，改掉4个坏习惯！

 

1、饮食无节制，贪凉喜寒

 

爱自己的女人，早上会吃的像皇上，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐！

 

可是大多数人却恰恰相反，早饭随便吃一点或者不吃，晚上又暴饮暴食等，脾胃失和而导致血虚；另外，饮食上贪凉喜寒严重的消耗阳气，长期以往就会使气血运行不畅通，早晚一杯娇.妍.媛.渗.饮，改善脾胃不适导致的气血不足，同时又能养肝补气血。

 

2、过劳、忧思忧虑伤气血

 

精神压力大，加上长期的体力透支，身体过度劳累会让体质慢慢衰弱，周身血脉运行不畅，脏腑功能降低，免疫力下降。

 

3、熬夜、黑白颠倒伤气血

 

充足的睡眠可以补养气血，但是相反经常熬夜却是非常伤气血的。气血不足，整个人看上去都老了好几岁，所以说充足的睡觉是女人好的保养圣品。

 

4、懒运动，气血不通还痛经

 

喜欢运动的美女总是神采奕奕！皮肤白里透红，相反缺乏运动的人总是无精打采，而且长期久坐就容易让寒气瘀滞在子宫里，从而引起痛经。所谓“不通则痛”，血脉进一步阻滞痛经就会进一步加重。

 

女人要想气血充足，饮食要规律，贪吃寒凉要忌口，少熬夜多运动，睡眠要充足，同时注意劳逸结合，随时保持一个好心情，自然气血充足人漂亮！