不知道大家有没有这样的一个现象，那就是非常容易得感冒，精神状态很差，生病后康复的时间很久，而且经常感觉到浑身乏力，头晕，没有精神，出虚汗。如果你要类似这些症状的话，那就表明你目前处在免疫力低下的状态了，要是你的身体长期免疫力低下的话，那么各种疾病就会找上你，到时候你就麻烦了。

 

免疫系统是人体的杀毒软件，免疫力低下的话侵袭人体的病毒就杀不掉了。而造成人体免疫力低下的原因有很多，过度疲劳，睡眠不足，神经过分紧张，消极悲观，饮食习惯不当，营养不全面，生活起居不规律等等都有可能导致你身体的免疫力低下。面对免疫力低下的情况你也不要急，方法还是有很多的，今天就给大家解析一下怎么用传统的艾灸提高你的免疫力。

 

要是使用艾灸的话，取关元、中脘、三里、神阙这些穴位使用温和灸，能够起到一个强身健体，固本扶阳的作用，可以有效的提高免疫力。

 

1.关元穴

 

关元穴位于肚脐下方3寸处的位置，灸关元穴的时候，被施灸者需要平躺，施灸者用点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，采用平行往复左右方向或反复旋转的施灸方法，灸至皮肤产生红晕为止。一般来说，每个月灸1到2次，每次灸10分钟左右就行了，灸关元穴能够起到一个培元固本，补益下焦，能达到扶阳固阳的作用。

 

2.中脘穴

 

中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸处，取穴时，采用仰卧姿态，取胸骨下端和肚脐连线的中点即为中脘穴。施灸的时候，需要被施灸者平躺，施灸者用点燃的艾灸对准施灸部位，距离皮肤3厘米处，采取平行往复左右方向或反复旋转施灸，灸至皮肤产生红晕为止。一般来说，每天灸1到2次，每次灸10到15分钟。灸中脘穴能够起到一个和胃健脾的功效。

 

3.足三里穴

 

足三里穴位于外膝眼下3寸处的位置，在胫骨前肌上，左右腿各有一个。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指所触的凹陷处就是足三里穴。灸足三里穴的时候，用点燃的艾条对准穴位，距离皮肤3厘米左右，灸至皮肤产生红晕为止。一般来说，每天灸一次，一次15分钟左右，在每晚临睡前灸。灸足三里穴能够起到驱除下肢的寒气，调理脾胃的作用。

 

4.神阙穴

 

神阙穴位于肚脐的正中，施灸的时候需要施灸者手持点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，灸至皮肤产生红晕为止。一般来说，每天灸1到2次，每次灸10到15分钟。灸神阙穴能够起到一个温经祛寒，平和阴阳，调理气血的作用。

 

除了用艾灸的方法提高免疫力之外，在平时的生活中应该多注重吃那些富含蛋白质的食物，如瘦肉豆类之类的，还可以多喝茶，茶里面含有的茶氨酸，可以抵御感染，还可以增强人体的免疫细胞，补充维生素就更不用提了，大家都知道。