坐骨痛、腰痛，有湿气，每天花5分钟，拉通膀胱-【艾满堂艾灸】

艾灸百科

联系人：王老师
电话：400-8782-417
24小时热线:13373932999
微信号：13373932999
全国运营中心地址：中国郑州百花路19号

今天给大家分享一个拉大腿内侧的方法，这样能把大腿上的膀胱经拉开，就能疏通膀胱经，对坐骨神经痛、腰痛等都有非常好的帮助，而且对身体排湿气也是非常好的。

其实，腰痛、膝盖酸痛等拉筋都是非常好的，能把大腿后面的肌肉拉开，拉开了，这些问题都会有所缓解或者解决。

具体的步骤如下：

首先找一个和我们大腿差不多高的桌子，把腿抬起来，放在桌子上，身体调整好位置，腿要拉直绷紧才能起到更好的作用。

有些人把腿放在桌子上，绷紧的时候非常酸痛，那么说明你的筋骨非常硬，更需要多拉，把筋拉开了，慢慢就不痛了。

做这个动作的时候，腰部一定要往前伸，腿部坚持不动，身体尽量往前伸，坚持30秒，然后放松10秒，然后再重复刚才的动作，一条腿做5分钟，然后换另外一边。

如果有些人做这个动作的时候，没有感特别的不舒服，那么可以用手稍稍把大腿往下面压一下，稍微有酸痛、绷直就行。

这个动作出来对坐骨神经痛、腰痛等有良好的帮助，其实对排湿气也是非常好的。

位于小腿上的承山穴，是人体的排湿口。我们在拉大腿的时候，小腿绷紧，刺激承山穴的位置，就能帮助排出湿气。

刺激承山穴的方法，在拉伸动作的同时，用手敲打承山穴，就能起到有效刺激承山穴的作用了。坚持做，湿气就跑光光了。

欢迎加入“艾满堂品牌连锁”每月课程，报名学习艾满堂艾灸四大技术体系、三大商业模式，从业开店、项目嫁接、品牌加盟、产品开发等。

关注微信“aimantang99”.了解更多中医和养生以及艾灸调理技术，传播艾灸正能量，欢迎中医从业及爱好者加入我们，让朋友和家人更好接触绿色灸疗。

联系电话：400-878-2417