常按这5穴，补足精力，护肝调脾胃！-【艾满堂艾灸】

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现在很多年轻人，本来正是身强体壮、精力充沛的年纪，却整天无精打采、又困又累，一大早起来就精神涣散、四肢倦怠。去到医院检查，却又查不出啥问题。

这时就该意识到，这是身体在告诉我们：“我累了！”

容易犯困、疲劳时，我们可以自己动手按按这些穴位，改善身心状态，和疲劳说拜拜~

点揉百会，调情志

定位：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

方法：食、中二指并拢放于百会穴上顺时针按摩约3分钟，之后作点按约2分钟。

作用：该穴可调节精神状态、改善抑郁情志。

揉按关元，固本培元

定位：下腹部，脐中下3寸（过中指近掌关节指横纹的4横指宽），前正中线上。

方法：一手掌根放于穴位之上，顺时针按摩，并注意调整呼吸。按摩约3~5分钟后，搓热双手叠放于关元穴上，呼气时下按、吸气时掌根紧贴皮肤上抬，如此反复3~5分钟，至下腹部有温热感为宜。

注意：要带动皮下组织一起运动，而非只是在表皮画圈。

作用：该穴可固本培元，是常用的保健穴位之一，对人体内分泌功能有较好的调节作用。

按足三里、三阴交，同调脾胃

足三里定位：小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

方法：双手掌心分别搭在对应的膝盖上，食中二指并拢下垂可触及足三里穴，作环形按摩，并配以点按法。

三阴交定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

方法：一手拇指按于对侧下肢的三阴交穴位上，其余四指放于小腿外侧胫骨旁，拇指作环形按揉，并配以点按法。双侧同步操作，每次按揉约5分钟。

作用：按揉足三里、三阴交可调节脾胃功能，对以胃口较差、四肢倦怠为主的慢性疲劳有较明显的改善作用。

点揉太冲，疏肝解郁

定位：足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。

方法：一手拇指按于同侧下肢的太冲穴位上，其余四指放于足底太冲穴的对侧，拇指固定于穴位处，带动皮下组织朝向足趾的方向来回作按揉，并配以点按法。双侧同步操作，按摩约5分钟。

作用：该穴对改善情志抑郁，帮助疏泄、消气，缓解情绪引发的不适。

以上各组穴位操作，力度以能自我耐受、局部有胀感为佳。每日两次，持之以恒，可以在一定程度上起到作用。

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