中医穴位（腧穴）是中国文化和中医学特有的奎宝，在人体经络线上特殊的点区部位指压，作为通过对人体穴位的施压来治病痛的一种方法，在传统中医中已有数千年的历史。

 

对于生活中的小病小痛，我们不需要耗时耗力的去看诊，学会这几招指压小技巧，您便可以在自己或者家人朋友的帮助下随时随地的用指压来缓解突如其来一些日常小病痛。

 

改善疼痛，预防中风，常按虎口“合谷穴”

 

“合谷穴”百个穴位中治的范围广，有调节全身的作用，亦可缓解疼痛。合谷穴别名“虎口”，位于大拇指和食指之间的指蹼缘处。这一个穴位适用于任何头部和面部相关的病痛，如头痛，牙痛，鼻窦炎或眼睛发红等。合谷穴也是个醒神急救穴，用脑一段时间后，大脑疲劳，头昏脑胀，需要提神解乏时可按合谷穴。常按压此穴，还能降血压、预防中风。坐车、看电视都可以按按唷！

 

指压手法：

 

用你一手的大拇指按压这个合谷穴直到你有感到轻微的压迫感，手指保持这个压力继续按压10-15秒后松开。可重复按压直至疼痛症状有所缓解为止。如果不小心天气炎热中暑或虚脱等导致晕厥时，同样可通过持续按压该穴位掐捏合谷穴2-3分钟， 便可苏醒过来。请注意，孕妇使用此穴前请先像中医师请示。

 

颈肩疼痛，感冒，失眠？按压“风池穴”

 

风池穴，在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间。用拇指由浅至深的揉压风池穴，以画圈或或由上而下上的手法按压该穴位约1-3分钟。刺激该压力点可以改善颈椎僵痛、头痛，落枕等症状。平日里按压此穴位还可以减轻压力和平静心灵，也有保健，预防感冒的功效。若有风热感冒症状，按压此穴有清热疏风解表的功效。

 

指压手法：

 

用你双手的大拇指按压此穴，用双手的手掌紧贴抱住后脑勺，大拇指用力直到你有感到轻微的压迫感。指保持这个压力继续按压10秒后松开。可重复按压直至疼痛症状有所缓解，头部感到压力减轻为止。

 

失眠，胃不适，头晕？按压手腕内侧“内关穴”

 

内关穴，位于腕关节掌测，腕横纹正中，三横指宽处。此穴有宁心安神，和胃，缓和胀气，减轻头痛的特效。

 

指压手法：

 

用你一手的大拇指按压，以画圈或或由上而下上的手法按压该穴位约10秒钟一次，可重复安压1-3分钟。

 

以上就是三个最通用穴位小知识帮助您缓解日常小病小痛。然而如果身体持续性感觉精神不济，头痛，或失眠的症状，便是亚健康的警钟了。