10个女人，9个气血亏虚，4大“补血穴”按一按，-【艾满堂艾灸】

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中医素来讲究穴位按摩养生的方法，其中在人体中便隐藏了一些重要的补血穴位，只要没事的时候对这些穴位进行按摩，每天坚持按摩便可以达到补血助健康的效果。

4大“补血穴”做到位，气血充足了，还不花一分钱

1、耳部按摩操，畅通气血

我们的每只耳朵上，分布着91个穴位，当躯体有病变时，往往会在耳朵相应部位反应出来。每天坚持按摩耳朵10分钟，有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。

搓弹双耳法

做法:两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。

作用:此法可促进耳朵的血液循环，有健shen壮腰之功效。

双手扫耳法

做法:以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次。

作用:此法可疏通经络，对shen脏及全身脏器均有保健作用。

2、小肚子按一按，理气和血

经常对小肚子进行按摩能很好的起到促进胃血生成的作用，只有拥有充足的胃血，胃部才能极好的增强其消化功能，从而能为生血系统提供源源不断的物质，能为补血提供所需的能量。

关元穴

位置：关元穴在下腹部的前正中线上，在脐下3寸(4横指)处。

手法：双手交叉重叠放于关元穴上，慢慢下压，然后快速、小幅度地上下推动。

作用：有补shen壮阳、疏通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等功效。

气海穴

位置：在下腹部的前正中线上，脐下1.5寸(2横指)处。

手法：用右掌心紧贴此穴，先按顺时针方向轻轻按摩此穴100～200次。再以左掌心贴住此穴，逆时针按摩100～200次，注意按压要慢、要轻，直至穴周围慢慢发热为宜。

作用：温阳益气、化湿理气。

3、手部按摩，行气活血

手是女性的第二张脸，更是人体内能量的重要转换部位，所以女性经常对手部的进行按摩能很好的促进体内阳气的升发，使得身体内不断产生能量。

合谷穴

位置：在食指向内延伸与大拇指骨头交汇的地方，有一个凹陷处。

手法：用左手的大拇指和食指上下揉动右手的合谷穴200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的合谷穴200下。

作用：可以行气活血，促进血液循环，有缓解面部浮肿、美容养颜的功效。

4、脚部按摩，活跃血气

经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚部血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。

三阴交穴

位置：小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

手法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。

作用：有调和气血、补shen养肝的功用。同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。

隐白穴

位置：位于足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。

手法：用拇指和食指揉捏足大趾末节两侧，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩2次。

作用：有统血、止血的作用。能够促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

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