一般早上、中午阳气上升充盈，艾灸有助于更好的增强人体阳气。

若没有时间的话，亦可中午和晚上，不用过多拘泥，只要是有一段稳定的空闲时间就可以艾灸，睡眠不好的人晚上不宜艾灸，最好是九点前结束艾灸。

腰背、腹部施灸，灸量可以稍微多一点，30-40分钟甚至更多，但一般不超过一个小时；

头颈部、四肢施灸，灸量宜少，10-30分钟；

青壮年施灸壮数可多，时间宜长；

老人、小儿施灸次数应少，时间宜短。

有些人艾灸的过程当中皮肤会有灼痛，这个跟艾条与皮肤的距离是有关系的，当艾条离皮肤越近的时候热感就越强。但是也不是越烫越好，艾灸不是烤肉，追求的是气感。

一般正常艾灸的感觉应该是以温热为主，既不要感觉不够热也不要感觉刺痛，不要想着快速治愈就离得很近，这样子反而不见得好。

在艾灸的过程当中会产生很多艾烟，那艾烟到底对人体有没有害处呢？

首先要明确的就是艾烟对身体是没有害处的。艾烟点燃后的挥发性中的有效成分，能通过我们的呼吸在肺部的血液循环交换，再进入到我们的体液循环里去，所以它也是会起作用的。

有一些灸友在施灸的过程当中皮肤会很痒，这其实是一个好的排病反应。

艾灸后皮肤瘙痒是好事，因为痒是一个风症，艾灸时气血调动到施灸的位置，这个地方有风、湿、寒这些邪气，正气就把这些邪气从这个位置给鼓动出去，所以才会造成你的皮肤痒，这是一个排毒的过程。

皮肤的表证一定要发出来，就像运用桂枝麻黄汤的功效，类似于在艾灸的过程当中长水泡、湿疹、风疹等都可以这样去解释。水泡的话，也是跟觉知相关的，有的人皮肤一点烫的感觉都没有，结果就已经起水泡了。

正常人肯定是因为感觉到被烫了一下，尖叫、跳一下，然后才起了个泡，这很正常。但有的人根本就没有任何感觉就起了水泡，他的觉知力一定是非常低的，第二就是他体内有很重的湿气。