近几年随着中医的回归，人们的养生意识逐渐增强，艾灸被越来越多的人使用，但我们回顾总结发现，至少6成的灸友是没通过艾灸得到什么好处的，最近就有很多灸友留言说艾灸了几个月没效果，然后就不想再继续艾灸了，这究竟是为什么呢!

一、对艾灸治病的原理不清楚，不会跟自己的身体沟通。

为什么大部分人做艾灸都是没效果，三分钟热度的呢?其实重要的原因之一就是对艾灸期望太高，没有耐心。觉得艾灸很神奇，并且自己很适合用艾灸来调理身体，于是乎在网上买来艾条，艾灸工具开始做，很想很快出结果，不去感受身体细微的变化。

一个小小的温灸盒，能让人在艾灸的同时可以看电视，做家务，打麻将，又不耽误正常生活，还能调理身体，一举三得巨大好处啊。我想这就是引发艾灸狂潮的根本原因了。我并没有要推翻艾灸盒这个产品的意思哈，而且我认为这个东西发明的很伟大，是促进艾灸发展的一大利器!

但是我想告诉大家的是，艾灸盒的便利性误导了大家，以至于无数人做了无效的艾灸。有了艾灸盒，既可以享受艾灸，还不影响做家务，看电视，还能打麻将.......亲，要知道温灸盒是"随身灸"但不是"随意灸"啊!有太多的灸友都是这样，背着个艾灸盒到处走，想干啥干啥，灸完盒子一扔，除了觉得热啥气感都没有!没有去体会灸感，去调整灸的方式和对应的位置。

而"灸之要，气至而有效!"没有气感的艾灸是大打则扣的。艾灸可以通过器具的利用变得简便，但绝不能随便!自己给自己做艾灸的基本要求：1、注意保暖，避免受寒，不要坐在当风口;2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动;3、心平气和，注意力专注于被灸穴位，体会气感 。

二、你是不是真的相信艾灸

佛家言：心诚则灵。如果你内心都无法相信艾灸能够治病强身，那你在艾灸的过程中，总会三心两意，坚持不下来，老是找各种各样的理由避免艾灸的种种，甚至漠视艾灸，不愿与之为伍。倘若带着这样一种心态进行艾灸，必然不会给你带来任何好的效果。所以艾灸必须保持一种平和的心态，还得要那一丁点相信艾灸的信念，这样你才会认真的对待艾灸，慢慢的一天天的艾下去，等到那一天你就会感觉得到原来艾灸这么好，把我身上顽疾悄悄的给治好了。所以心态很重要，相信艾灸更重要！

三、注意灸量

四、选择灸量注意事项

(1)儿童、妇女、瘦人、体弱者、初次灸者、功能减退之疾患：宜艾炷小、艾条细、壮数少。

(2)成人、肥胖者、体壮者、感觉迟钝者、功能充进之疾患：宜艾炷大、艾条粗、壮数多。

(3) 体弱或年老：不耐多灸，可用小炷分次施灸。

(4) 敏感者：宜艾炷小、艾条细、反复更换、不可燃近皮肤。

另外腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，必须大炷多壮；可大可多。

头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量不宜过度。宜小宜少。

五、避风保暖

“灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居”

“切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜”

艾灸要想有好效果，一定要有良好的生活习惯配合。不要觉得，反正艾灸能养生，能治病，就可以熬夜，可以不注意饮食，可以随便乱来了。如果有这样的想法，艾灸真的帮不了你。

艾灸时穴位打开、毛孔张开，一定要避风保暖，否则容易遭受二次风寒，有损健康。艾灸后一小时内不要喝凉水、碰冷水、洗冷水澡，这些常识很重要。有的人艾灸后吹了风，结果整整两年不出汗，经中医慢慢调理才好。