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中老年人到了壮年与老年的临界年龄期，脏腑功能逐渐减退，趋向衰老，抵抗力也明显减弱。所以，中老年人更应注意无病早防，有病早治。
中老年保健灸一
穴位:肺俞穴、风门穴、大椎穴、足三里
操作:悬起灸，每次选2个穴位来灸，轮换施灸，每次每穴2～10分钟，隔日1次，连续施灸15～20次。
功效:益气防病，强身健体
中老年保健灸二
穴位:三阴交、足三里、关元、肾俞
操作:悬起灸或隔姜灸，每次选2个穴位来灸，轮换施灸，每次每穴2～10分钟，隔日1次，连续施灸15～20次
功效:培元补气，滋肝养肾，防治泌尿生殖系统疾病
中老年保健三
穴位:足三里、曲池穴、气海穴
操作:悬起灸，每次选2个穴位来灸，轮换施灸，每次每穴2～10分钟，隔日1次，连续施灸15～20次。
功效:益气固精，防止视力衰退。
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