初春阳气渐生，万物复苏，但此时阴气未尽，“倒春寒”较多出现，人体皮肤腠理已相对疏松，对风寒之邪的抵抗力有所减弱，易感风邪。今年天气反常，冷空气一波一波地来。总感觉阳气刚刚充足了一点，又被冷空气给“打散”了，很多人可能还因此引发了很多身体的不适。

古代经书提到：“艾叶能通十二经气血，回垂绝之元阳。”说明艾草这一植物回阳的功力很强大。因为春天阳气上升，艾叶又有回阳通脉的作用。不妨自己在家做做艾灸，让体内的阳气顺利升发，免受冷空气干扰。

今年的春季的确很异常，不少抵抗力差的人都因为受不了这样的气温变化而频繁感冒头疼，甚至还有人患上心理病。这些都与体内阳气不足有关，建议可以用艾灸的方法保护阳气。

头部：感冒、失眠、头疼的人，可以灸百会穴。

手臂：感觉手软无力的老年人，可以试着灸手臂。先从左臂内侧腕横纹处起，沿手三阴经（手太阴肺、手厥阴心包、手少阴心）灸至肩部，吸气，再沿手臂外侧灸手三阳经（手阳明大肠、手少阳三焦、手太阳小肠）至掌背，呼气，共做16次，然后换右臂，方法同上。

胸腹：常感发冷、胸闷、心悸的人，可以灸膻中穴和神厥穴。

背部：俯卧位，用点燃的艾烛排灸，从颈部大椎穴开始，由上至下沿督脉及膀胱经，灸至尾骶骨（长强穴），灸至背部热感或两脚有虫蚁爬般的热感（或凉风感）。这适合各种亚健康人群。

两脚：先左后右分别灸两脚涌泉穴，灸至热感沿腿上行为度。这个穴位也适合各种亚健康人群，每次艾灸时都可以灸这个穴位