天气日渐转凉，很多平时怕冷、手脚冰凉的人，可能更会感觉冷不堪言，甚至开始提早加衣加裤。其实，怕冷的原因天凉只是一个方面，另一方面是个人体质问题，如体寒体质人群常会出现寒凉症状，可结合不同症型适度调节。

 

对症辨型巧调治

 

一般来讲体寒多见于女性，中医将体寒的症型分为阳虚、血虚、肾阳虚、气郁等，其中属于阳虚体寒的人比较多见。

 

祖国医学认为：“阳虚则外寒。”也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。那么，怎样才能改善阳虚体质呢？ 

补充阳气是调理阳虚体质最直接、最根本的途径。

       艾灸疗法是阳虚患者补阳最好的方式之一。因为艾是自然界阳气最足的植物之一，灸是补充阳气最直接有效的方法，用艾灸补阳是中华几千年传统养生的精华。

        现代人的补阳或称扶阳要有适应现代人的方式，要有效、要简单、要可持续、要有文化氛围。正是在中国传统养生文化的基础上，以艾灸为主，结合手法等其它的养生方法。

         常用温肾补阳、益气固元的穴位有：神阙(肚脐)、足三里、大椎、合谷、太溪、三阴交、

       此外，抵御寒冷还要注意及时增减衣服，其中要特别重视头部、腹背与足部的保暖。着装的基本原则是：上装稍薄而下装厚，衣服、鞋袜要宽松且保暖性好。应避免穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环。

女性多见的体寒类型是血虚，一般是由阴血不足引起。

        血虚表现为脉弱、血压偏低、头发干枯、眼睛发干、月经偏少等。现在常用外治法进行调理，如泡脚、泡手等。

       另外一种常见的体寒类型是肾阳虚。

       中医讲阴与阳是相伴相生的，有阳虚就有阴虚，只是偏重不同。如有的人夏天怕热，冬天怕寒，这是典型的阴阳皆虚，这种情况可以在冬季艾灸温肾补阳，特别是冬至期间艾灸，效果可比金贵肾气丸更显著。

还有一种是较为少见的类型叫气郁，表现为一旦生气或激动就容易出现手脚冰凉。

其发病原因为情志不舒，气机郁结所致。这种情况可以用艾草茶泡水饮用调理，有大便干燥的人群则可以用桃花泡水常饮，即美容又通便，还能调气血，一举多得。

       艾灸不是一日之功，艾灸虽然帮我们调理好了疾病，但是如果不去巩固，以后不艾灸了，我们的身体还会出现毛病，毕竟艾灸一段时间所给人提供的阳气不足以让我们去挥霍几年，所以后期的保健灸是少不了，长期坚持艾灸，会带给您意想不到的惊喜~。