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“瘦不下去”和“胖不起来”,其实都是身体出

夏天到了,到了短袖短裤的季节,减肥方面的话题愈演愈烈。那今天,我们就来讲讲“瘦不下去”和“胖不起来”吧!我们身边总有这样两种“极端”的人,一种是“怎么吃都不胖”的瘦子,另一种是“喝水都长肉”的胖子。

 

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“瘦不下去”与“胖不起来”,其实都是身体出现了问题!

 

为什么“瘦不下去”?

 

我们看到胖子总是动不动就出虚汗,平时特别懒散,总觉得疲惫,大腹便便。其实啊,这是典型的气虚表现。胖人多为气虚,身体内的气运动不充分。营养是通过气来输送到身体各处的,而气的运行不畅,进餐之后该吸收的营养没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,转化成脂肪堆积起来,造成肥胖。

 

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造成气虚的原因是什么?其实就是脾胃虚弱。脾胃虚弱者,体内常有痰湿,痰湿不除,又影响身体内气的运行。因此肥胖问题,还真不是你节食就能解决的问题。更何况过度节食会损伤脾胃,这时候稍微吃点东西就反弹了。

 

为什么“胖不起来”?

 

瘦人多为阴虚火就旺。

有的文章写火是多余的气,其实不应该这样理解。我们一般认为阴虚火旺是体内的阴津少了,阴津又是啥?说白了就是液体类的东西呗,水、血液等各种液体都属于阴津的范畴。

 

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阴虚火旺的人,体内的液体太少了,可是他们的火气比较旺。此时相当于给一个快烧干的锅加火,越烧越干,人也就越来越瘦了。阴虚火旺的人一般会口干舌燥,经常会感觉烦躁不安,睡眠也特别不踏实。各位瘦子们,可能也会常常有以上烦恼吧?

 

如何调理?

1、“胖子”补补气

 

我们上文已经说过,胖子多半是气虚,或是加班熬夜造成的,俗称过劳肥,或是暴饮暴食导致的脾胃虚弱。所以此时最应该做的就是调理脾胃、补补气。

 

推荐:茯苓、白术、黄芪煮水

 

有的文章,一来就推荐黄芪。为什么我们要加茯苓、白术?因为上面都说了,肥胖的人多半是脾胃虚弱,体内有痰湿。痰湿相当于身体里的垃圾,你想想,身体就像个交通网络,痰湿把身体的交通网络都瘀堵住了,气血怎么运行?所以胖子们在补气之前先得用茯苓、白术把痰湿都清掉,再加黄芪,让气血活起来。

 

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若论补气,黄芪当属第一,同时还有敛汗的功效。明朝的医学家张景岳就称赞它:“气虚而难汗者可发,表疏而多汗者可止。”黄芪味甘、性微温,性味虽然温和,但效果却一点也不比人参差,而且因为价格便宜,所以是最常用的补气药。

具体做法:

取茯苓10克、白术10克、黄芪20克,大枣5枚每日煎一大碗,就像喝茶一样,渴了就喝几口。如果你有虚汗,还可以加上浮小麦30克,补虚止汗的效果很好。

 

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方中大枣味甘、性温,补虚益气、养血安神、因为茯苓、白术利水祛湿,大枣刚好可以补一些津液。

 

胖子气虚:早晨拍手

 

手是阳气的大本营。早上旭日东升,天地间的阳气开始升腾,这时拍手可以振动阳气,促进阳气的升发,疏通全身的气机。

 

拍手补气方法

十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度,但不能太轻,否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

 

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除了最基本的手掌相拍外,还可以左右掌背互拍、左手虎口对拍等。不要小看这些小动作,每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们,就能打通经络,保证气血的通畅。

 

2、“瘦子”补补阴津

 

因为“吃不胖”根源是阴虚,多伴有胃火旺,这类人群特征是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结。对胃火旺盛的人,治疗的关键是把胃火降下来,可以多吃些百合、银耳、麦冬、沙参、玉竹等滋胃阴的东西。不要过量食用辛香、辛辣的食物,如辣椒、八角、桂皮等,少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。

 

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阴虚还往往生内热,因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。

 

推荐:四神猪肚汤

 

茯苓、山药、莲子、芡实各10克、猪肚一个

 

做法:

 

①猪肚洗净,煮一锅水,煮几分钟至猪肚变硬,捞起切片,放点醋,放少量姜;

 

②砂锅加水,放入所有食材,大火煮20分钟,再小火煮1小时,加盐调味。

 

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这里莲子可以去胃热。姜不能放过量,因为姜是生发胃气的,胃热的灸友应该尽量少放,只要能把猪肚腥味去掉即可。长期胃有虚火、脾虚的瘦人,可以坚持喝四神猪肚汤。这个汤分量足,可以全家人一起喝,有助于健脾润燥。

 

瘦子血虚:晚上泡脚

 

晚上19-21点,是肾经气血最弱的时候,泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚,因为吃饭后,人体的血液大部分都流向了消化系统,此时泡脚,本应流向消化系统的血液就会流向下肢,使消化系统没有足够的动力来消化食物,导致消化不良。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃-37℃,泡脚的水温要比正常体温高出2℃-3℃,约为40℃,不要超过45°。