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端午最该学会艾草养生!端午九毒日,养生排“

 

端阳节,天气热;

五毒醒,不安宁,艾灸保健正当时!

你知道端午为什么要艾灸吗

端午艾灸有多好吗?

 

端午有艾,郎中不用来
 

端午节又称“端阳节”,是一年之中阳气最盛的时节,此时采摘的艾草(艾叶)效果也最好。

“手持艾旗招百福,门悬浦剑斩千邪”,很多地方会在端午节,将艾草、菖蒲挂在门上,寓意招福辟邪,使主人平安健康。

其实,艾草也是一味常见中药,小编教你从艾草里收货一年的健康。

 

端午毒日初始,艾灸排毒正当时

2020年九毒日
 

初毒日:

五月初五(阳历 6 月 25 日)

五月初六(阳历 6 月 26 日)

五月初七(阳历 6 月 27 日)

 

中毒日:

五月十五(阳历 7 月 05 日)

五月十六(阳历 7 月 06日)

五月十七(阳历 7 月 07 日) 

 

末毒日:

五月廿五(阳历 7 月 15 日)

五月廿六(阳历 7 月 16 日)

五月廿七(阳历7 月 17日)

此九天为「九毒日」。

 

今年6月25日是端午节,始于毒日初始日,故叫端午九毒日。又因在三伏节气前,故可做三伏前加强灸,既可辟邪驱毒,又能为三伏做三伏灸做好准备工作,一举两得。

 
端午,艾养生黄金时间
01
艾草菖蒲—避毒除瘟
 
 

《荆楚岁时记》中曾经记录过人们当时采艾叶祛邪的场景:“鸡未鸣时,采艾似人形者,揽而取之,收以灸病,甚验。是日采艾为人形,悬于户上,可禳毒气。”


 

其一:艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾,是一味芳香化浊的中药,有较强的驱毒作用。而菖蒲自身具有毒性,有香气,同时还能驱蚊灭虫。两者合二为一户宅门,也安宅驱虫的好方法。

 

其二:艾草干枯后的株体泡水熏蒸,在夏季这个皮肤并及虫蚊盛发的季节,能够达到消毒止痒的作用,而艾草全草入药,又有温经、祛湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。

 

02
艾浴—理气血、逐寒湿
 
 

根据古代医药书籍,艾草苦燥辛散,能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛。


而艾浴是药浴疗法的一种,药浴疗法的应用,最早可追溯至三千多年前的殷商时期,战国时期,士大夫们已盛行用兰草、艾叶等香料香药煎煮沐浴,以达到芳香爽身保健作用。

 

可食可戴亦可药
 
活血调经 祛湿消肿
 

1. 艾叶煮鸡蛋:活血调经

艾叶温经止血,能缓解虚寒引起的月经不调、腹痛、月经总不完等症。煮鸡蛋时,在水里加一把干燥的艾叶,能帮助调经。

 

 

2. 祛湿消肿:艾叶茶

夏季,正是培阳驱寒的时节,对于有胃寒人士或者容易腹部手脚冰凉的女性,正是喝艾叶茶的时候。女性在熬夜加班后,如果出现浮肿,就可以试试喝艾叶茶来消肿。艾叶若配伍生姜、红糖、大枣一起喝,效果更好。

具体做法:

取新鲜的艾叶15g洗净,加生姜5片,大枣5枚,红糖适量,水煎服。或取鲜艾叶15g,白糖20g,共煮汤饮用,适用于妇女经期烦燥,尿赤灼痛,口干口苦等。还可以每次取干艾叶3g左右,沸水冲泡后代茶饮。

小贴士:鲜嫩的艾叶还可做成艾糍(青团)。

 

 
可食可戴亦可药
 
艾叶香囊:提神醒脑
 

将艾叶磨成艾绒,塞入碎布缝制的袋内即可。
 

 

“家有三年艾,郎中不用来”
 

虽然端午节门上要挂新鲜的艾草,但艾灸最好用放了 3~5年的陈艾。艾灸适宜虚证和寒证,如虚弱怕冷、久病、受凉腹泻、关节冷痛、风寒感冒等。


1. 关节冷痛

有膝关节炎,且关节经常觉得凉,上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等,可采用艾灸盒艾灸整个膝关节部位。

 

2. 腰疼

通常情况下,我们出现腰疼,除了隐隐疼痛外,还会感觉腰痛发冷,这多跟肾气不足或肾脏受了风邪、湿邪的侵犯有关。艾叶具有行气活血、逐寒祛湿、温经通络的功效,所以此时,如果能用热乎乎的艾叶包敷一敷,马上就能缓解酸痛。

具体做法:

如果是新鲜艾叶,可以先把艾叶放在炒锅里炒干。等艾叶炒干后,用手把艾叶搓碎,再用少许醋拌一下就可以了。用时把炒好的艾叶放在微波炉里热一下,然后装在一个布袋里,腰疼时敷上三四十分钟就可以了。

 

3. 胃痛

胃痛,指以上腹部近心窝处疼痛。如果平时经常觉得胃里凉、想喝热水,或者吃完冷饮胃不舒服,可用艾条灸一灸中脘穴(肚脐到胸骨下缘连线的中点)。

 

 

具体做法:

点燃艾条一端,燃端距穴位或局部2~4厘米处熏灸,以局部皮肤感到温热且无烧灼感为度,每个穴位灸5〜15分钟,不能过长。艾灸更适合缓解“寒证”,使用应先咨询中医。艾灸时注意及时清理燃端的灸条的灰,避免脱落在皮肤上造成烫伤。艾灸不是距离越近效果越好,感觉烫的时候,可调整艾灸条与皮肤之间的距离,以免烫伤。

 

 
艾叶坐垫:

怕冷、怕吹风、喜欢吃温热的食物、一遇凉风就腹泻,可能是寒性体质的表现。都说“寒为百病之源”,此时不妨给自己做一个艾叶坐垫。 

具体做法:

取艾叶500克,晒干揉碎,用纱布包制成坐垫,每天坐在上面即可。

 

 


 

小贴士:

天气变热,蚊虫大量滋生,而艾草中所含的艾叶油具有很强的杀菌灭虫作用。可取半斤艾草晒干,放到盆子里,把门窗关好后,点燃,烟熏居室,可起到除蚊灭蛆,杀死跳蚤的作用(注意防火)。把花椒与艾叶放在一起烟熏效果更佳。但由于艾叶油挥发后容易使人皮肤黏膜潮红,所以烟熏的时候,最好别待在屋内。

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