1. 艾叶煮鸡蛋：活血调经

艾叶温经止血，能缓解虚寒引起的月经不调、腹痛、月经总不完等症。煮鸡蛋时，在水里加一把干燥的艾叶，能帮助调经。

2. 祛湿消肿：艾叶茶

夏季，正是培阳驱寒的时节，对于有胃寒人士或者容易腹部手脚冰凉的女性，正是喝艾叶茶的时候。女性在熬夜加班后，如果出现浮肿，就可以试试喝艾叶茶来消肿。艾叶若配伍生姜、红糖、大枣一起喝，效果更好。

具体做法：

取新鲜的艾叶15g洗净，加生姜5片，大枣5枚，红糖适量，水煎服。或取鲜艾叶15g，白糖20g，共煮汤饮用，适用于妇女经期烦燥，尿赤灼痛，口干口苦等。还可以每次取干艾叶3g左右，沸水冲泡后代茶饮。

小贴士：鲜嫩的艾叶还可做成艾糍（青团）。

虽然端午节门上要挂新鲜的艾草，但艾灸最好用放了 3~5年的陈艾。艾灸适宜虚证和寒证，如虚弱怕冷、久病、受凉腹泻、关节冷痛、风寒感冒等。

1. 关节冷痛

有膝关节炎，且关节经常觉得凉，上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等，可采用艾灸盒艾灸整个膝关节部位。

2. 腰疼

通常情况下，我们出现腰疼，除了隐隐疼痛外，还会感觉腰痛发冷，这多跟肾气不足或肾脏受了风邪、湿邪的侵犯有关。艾叶具有行气活血、逐寒祛湿、温经通络的功效，所以此时，如果能用热乎乎的艾叶包敷一敷，马上就能缓解酸痛。

具体做法：

如果是新鲜艾叶，可以先把艾叶放在炒锅里炒干。等艾叶炒干后，用手把艾叶搓碎，再用少许醋拌一下就可以了。用时把炒好的艾叶放在微波炉里热一下，然后装在一个布袋里，腰疼时敷上三四十分钟就可以了。

3. 胃痛

胃痛，指以上腹部近心窝处疼痛。如果平时经常觉得胃里凉、想喝热水，或者吃完冷饮胃不舒服，可用艾条灸一灸中脘穴（肚脐到胸骨下缘连线的中点）。

具体做法：

点燃艾条一端，燃端距穴位或局部2~4厘米处熏灸，以局部皮肤感到温热且无烧灼感为度，每个穴位灸5〜15分钟，不能过长。艾灸更适合缓解“寒证”，使用应先咨询中医。艾灸时注意及时清理燃端的灸条的灰，避免脱落在皮肤上造成烫伤。艾灸不是距离越近效果越好，感觉烫的时候，可调整艾灸条与皮肤之间的距离，以免烫伤。