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肚子上有4个“消肉穴”,想要养出小蛮腰,试一

露肉的季节要到了,嚷着要减肥的你,准备的怎么样?

 
其实,除了运动和饮食外,在家给自己揉揉穴位,也可拦住“肉上身”!
 
 
 
第一组穴位
 
1、中脘穴
 
取穴:腹部正中线脐以上四寸,即胸骨的最下缘到肚脐连线的中点,取中脘穴。
 
 
2、下脘穴
 
取穴:取到中脘穴后,从中脘穴和肚脐连线中点的位置向下,即下脘穴。
 
3、按压方式
 
用手掌顺时针按揉,中脘按压完再按压下脘穴。
 
 
 
第二组穴位

 

1、天枢穴
 
取穴:肚脐左右旁开两寸(约三横指)。
 
2、大横穴
 
取穴:肚脐左右旁开四寸(一横掌的宽度是三寸,再加拇指的宽度,即四寸)。
 
 
 
按压方式
可用食指中指,或拇指按压,也可用手掌来按摩。
 
 
注意:按摩的方向不要逆时针,要顺时针,力度大,按摩的频率要快,有利于燃烧脂肪,促进排便。

 

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